促進(jìn)胃部健康是養生的重點(diǎn)，因為胃部在日常消化食物的過(guò)程中本身負擔就重。如果還沒(méi)有注意良好習慣的養成，有可能會(huì )讓胃部出現某些健康問(wèn)題，而胃部疾病來(lái)襲，消化能力降低之后，營(yíng)養物質(zhì)的吸收也會(huì )受到影響，不利于身體健康。因此，必須及時(shí)了解養生知識，以免進(jìn)入養生誤區。那么，養護胃的過(guò)程中需要避免什么樣的錯誤呢？

1、每頓飯都吃飽了

很多人認為在養胃的過(guò)程中，只有吃飽了才能提供足夠的營(yíng)養，保持胃的健康，同時(shí)滿(mǎn)足身體對營(yíng)養物質(zhì)的需求。其實(shí)，為了提高胃的功能，每頓飯吃七八分鐘就可以了?？偸浅缘锰柗炊鴷?huì )增加胃的消化負擔，胃也有一定的容量，經(jīng)常使胃膨脹，沒(méi)有空間，不休息的話(huà)胃病可能會(huì )發(fā)生，這是養胃的常見(jiàn)誤解。

2、長(cháng)期喝粥

養胃時(shí)，很多人認為喝粥可以提高胃的功能，有長(cháng)期喝粥的習慣。其實(shí)，喝粥能不能提高胃的功能，應該根據實(shí)際情況來(lái)判斷。有些胃病影響健康，胃消化能力下降，選擇粥類(lèi)食物減輕消化負擔，確實(shí)能提高胃功能。

但胃健康時(shí)，不要長(cháng)時(shí)間喝粥。否則，粥類(lèi)食物容易消化，胃幾乎不能鍛煉，反而容易降低胃的功能，不利于長(cháng)時(shí)間的胃的維護。因此，養胃過(guò)程中方法合理，不要長(cháng)時(shí)間喝粥，其他食物也要及時(shí)補充。

3、長(cháng)時(shí)間吃素

有些人認為在養胃的過(guò)程中，單純吃素可以提高胃的功能，避免肉類(lèi)食物攝入過(guò)多增加消化負擔，所以有經(jīng)常只吃素的習慣。但長(cháng)期食用素并不是一種養生的方法，除了身體的其他重要器官營(yíng)養物質(zhì)供應不足外，還可能降低胃功能。胃也需要一定的營(yíng)養，長(cháng)時(shí)間只吃素，蔬菜中飲食纖維攝取過(guò)多會(huì )增加胃的負擔。

4、大量吃水果

水果的性質(zhì)多種多樣，胃病影響健康時(shí)，不應攝取含有豐富果酸、寒冷性質(zhì)的水果。許多人陷入誤解，認為胃病多吃水果，補充維生素，大量吃水果。出乎意料的是，水果攝取過(guò)多也會(huì )產(chǎn)生負面影響，刺激胃引起胃酸大量分泌，為了提高胃的功能，有必要避免這些飲食錯誤。