為什么老年人容易便秘?主要是這三個(gè)因素很奇怪!

博禾醫生
便秘是現在比較常見(jiàn)的現象,特別是老年人,很多老年人容易便秘,這使他們很奇怪,為什么老年人容易便秘?便秘的發(fā)生給他們帶來(lái)了很大的影響,不僅使排便時(shí)非常困難,還使身體因毒素堆積而發(fā)生了其他問(wèn)題。其實(shí)老年人便秘是有原因的,只要理解原因,采取一些措施就能緩解便秘。為什么老年人容易便秘?
一、有不良飲食習慣
很多老年人平時(shí)牙齒不好,使自己的食物細膩,但細膩的食物中含有的飲食纖維低,腸胃蠕動(dòng)變差,便秘。
二、飲水量少
很多老年人平時(shí)不經(jīng)常運動(dòng)出汗,身體不缺水,口渴,自己的飲水量減少,飲水量減少胃腸蠕動(dòng)緩慢,糞便水分被身體吸收干燥,引起便秘。
三、長(cháng)期使用瀉藥
有一些老年人因為長(cháng)時(shí)間存在便秘而讓自己亂用一些瀉藥幫助排便,導致身體形成依賴(lài)性。
老年人如何緩解便秘?
一、適當使用藥物
老年人長(cháng)期便秘時(shí),可以在醫生的指導下選擇藥物,但要盡量選擇溫和的腹瀉藥物,而且這些藥物不能長(cháng)期服用,長(cháng)期服用會(huì )給身體帶來(lái)依賴(lài)性,使身體在腹瀉藥物時(shí)排便。
二、調整自己的飲食
很多老年人因為飲食習慣不好而便秘,所以日常要注意自己的飲食,多攝取食物纖維高的食物,平時(shí)多喝水,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使身體有足夠的水分
三、適當運動(dòng)
增強運動(dòng)量,避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)也是有效改善便秘的方法之一,現在很多老年人手腳不方便,不怎么起身運動(dòng),長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)會(huì )使胃腸蠕動(dòng)惡化,身體的消化功能也下降,適當運動(dòng)會(huì )促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘。
總的來(lái)說(shuō),老年人便秘是有原因的,必須明確理解才能采取相對措施。另外,對于老年人來(lái)說(shuō),他們大多患有慢性病,身體有慢性病容易使胃腸蠕動(dòng)惡化,便秘惡化,控制疾病也是預防便秘的措施。
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