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如何預防女性便秘

患者:女,45歲

病情描述:
同事得了便秘,所以現在很想了解一下如何預防女性便秘呢?
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科
首先還是要從平時(shí)的飲食結構上進(jìn)行調理,可以多喝水,便秘可能是因為糞便在大腸內停留的時(shí)間比較長(cháng)。其中含水位一定要被大量的吸收,這樣會(huì )使大便變得難以排出,或者是排便不通暢等情況。所以平時(shí)可以多喝水,改善便秘癥狀,另外就是結合適量的運動(dòng),增強體質(zhì),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
包文中 副主任醫師 去掛號
合肥市第二人民醫院 三甲 普通外科
預防女性便秘,平時(shí)一定要注意多喝水,適當的參加運動(dòng)。還要養成良好的作息習慣,保證充足的睡眠,不要熬夜,飲食上面一定要均衡有營(yíng)養,少攝入一些肥肉,動(dòng)物肝臟油炸食物,和一些不易消化的食物,可以多吃一些新鮮的水果,蔬菜,要葷素搭配,均衡營(yíng)養。
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