改善飲食預防產(chǎn)后便秘
關(guān)鍵詞：#便秘#產(chǎn)后便秘
對于飲食不合理的產(chǎn)后便秘，新媽媽首先要調整自己不合理的飲食問(wèn)題。也許有些新媽媽喜歡吃比較細的食物，特別是主食，越細越容易便秘。另外，不要偏食，要多樣化食物。
改善飲食預防產(chǎn)后便秘
一、多樣性組合:飲食營(yíng)養豐富，精細組合適當，多吃蔬菜和水果，同時(shí)適當補充高蛋白食品，如豆腐、少量瘦肉等。
二、多吃溫和的食物：產(chǎn)后新媽媽要多吃蔬菜和水果，但切忌吃過(guò)冷過(guò)涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果，吃前需用溫水浸泡。
三、多攝入水分多的食物：產(chǎn)婦應盡量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類(lèi)食物是首選，像稀飯、面湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產(chǎn)婦通腸潤便。此外，豬蹄湯也是一個(gè)不錯的選擇。它不僅可以喂牛奶，還可以通腸。
實(shí)際上，如果新母親產(chǎn)后飲食過(guò)于單一，經(jīng)常吃比較細膩的食物，容易便秘，所以必須積極調整產(chǎn)后不合理的飲食。
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