現在都市人每天忙碌著(zhù)工作，三餐不定時(shí)，容易損害身體健康，而脾虛是常見(jiàn)的病理現象。主要是因為飲食失調、勞逸失度或者久病體虛引起的。有脾虛的人，就會(huì )出現營(yíng)養障礙，嚴重的或會(huì )發(fā)生失血等癥。

脾在五行中屬土，在五臟陰陽(yáng)中屬陰至陰。脾主運化、統血、升清、布谷微，為血氣生化源。脾虛，是中醫名詞術(shù)語(yǔ)。泛指脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能異常的病理現象和病證。包括脾氣虛、脾陽(yáng)虛、中氣下陷、脾不統血等證型。

脾虛的表現是什么？

1、脾氣虛弱的典型癥狀:腹脹收納少，食后膨脹，身體疲勞，疲勞，懶惰，身體瘦弱，肥胖浮腫，舌苔淡白。

2、脾陽(yáng)虛的典型癥狀:大便瀑布稀少，腹脹少，腹痛綿綿，喜溫喜節按壓，寒冷膽小，四肢不溫，臉無(wú)華麗或浮腫，小便短或白帶多，色白清晰，舌苔白滑。許多人雖然從來(lái)都不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是眼眶周?chē)鷧s常有黑眼圈，眼袋也越來(lái)越大……

3、中氣下陷的典型癥狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4、脾不統血的典型癥狀：多見(jiàn)于慢性出血的病證，如月經(jīng)過(guò)多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，還必須看到脾氣虛弱的癥狀。

脾虛的人適合吃什么

脾虛的患者可以吃補脾益氣、開(kāi)胃消食的食品。粳米、翠米、鍋巴(焦鍋)、意大利米、白術(shù)、熟藕、粟、山藥、扁豆、土豆、葡萄、棗、胡蘿卜、土豆、蘑菇等。

棗:性溫、味道，有補脾胃、益氣血的作用。兩干多年前的《神農本草經(jīng)》中有棗安甲養脾的記載。李時(shí)珍說(shuō):棗是脾果，脾病應該吃。脾虛、虛弱、胃弱、血氣不足的人，最好經(jīng)常吃棗。

番薯：俗稱(chēng)甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。綱目拾遺認為甘薯可以補中、暖胃、肥五臟。脾虛的人，可以把白薯當主糧，經(jīng)常吃。

脾虛不能吃什么

山楂:可以開(kāi)胃消食，但有損脾胃的缺點(diǎn)?！侗静菥V目》中曾經(jīng)說(shuō)過(guò)脾弱，食物不克化，胸腹酸脹的人，每次吃完嚼2、3張比較好，但不要吃太多，恐怕會(huì )反擊伐?！薄侗静萁?jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過(guò)用?！彼?，脾虛患者要少吃山楂。

甲魚(yú)：有涼血滋陰作用，屬于清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。

梨:梨性涼，脾虛禁忌。正如《飲食體會(huì )》所說(shuō)，多吃會(huì )使人寒冷，脾臟受損，生食會(huì )變成冷痢。本草經(jīng)疏也是脾虛泄漏，法咸忌。所以脾虛的人，特別是脾胃虛寒腹瀉的人，不要吃。

鴨肉:性冷卻物?！讹嬍丑w會(huì )》說(shuō):鴨肉味甘性寒冷，滑動(dòng)時(shí)冷氣。所以脾虛的人，特別是脾陽(yáng)不足的人不吃鴨肉。

脾虛患者不要吃性質(zhì)寒冷的食物。因為容易傷害脾氣。如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、萵筍、萵筍、柿子、香蕉西瓜、綠豆、豆腐、裸麥等。

味道濃而油膩，容易妨礙鴨肉、豬肉、甲魚(yú)如鴨肉、豬肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等利氣消失，容易損傷蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。