夏天孕婦如何預防電解質(zhì)紊亂?預防電解質(zhì)紊亂看這里
關(guān)鍵詞：#孕婦#電解質(zhì)紊亂
夏天很熱，懷孕的母親出汗多，有些懷孕的母親喝水少，容易引起電解質(zhì)孕婦如何預防電解質(zhì)紊亂呢？
一、多喝水
喝水的原則是少量多次，分布均勻，不要渴。飲食前15分鐘以?xún)?，飲食中，飲食?0分鐘以?xún)炔粦罅匡嬘盟?，以免清洗胃液影響消化功能?/p>
可以喝適量加入糖和鹽的溫開(kāi)水或果汁，胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等不僅可以補充水分，還可以補充必要的維生素。如果嘔吐嚴重不能喝水，應適當靜脈補充鹽類(lèi)和葡萄糖溶液，以糾正脫水。
二、飲食清淡
飲食清淡柔軟，可以吃玉米、麥片等粗糧，低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、牛奶等可以吃六豆健脾利濕，如青豆、扁豆、蠶豆、青豆、紅豆、納豆等蔬菜水果適當攝取，補充維生素、纖維素、微量元素、抗氧化劑
三、減少戶(hù)外活動(dòng)
在炎熱的天氣中，盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，特別是中午高溫時(shí)段不外出，外出也要戴防曬帽和傘。
四、經(jīng)常洗澡，經(jīng)常換衣服
夏天汗腺分泌旺盛，經(jīng)常洗澡，經(jīng)常換衣服，保持毛孔排泄光滑，清潔皮膚，對散熱防暑有很大幫助。孕婦的服裝方式要求寬松舒適，面料要柔軟、通氣、散熱性好。
五、心情平靜
孕婦要保持平靜的心理狀態(tài)，凡事不要太興奮，不要生氣，心情平靜自然涼爽。
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