人們非常關(guān)心如何吃健康，但是喝錯了也會(huì )傷害身體?？Х?、濃茶、果汁、牛奶……這些東西喝錯了，會(huì )生病嗎？喝有哪些學(xué)問(wèn)？你需要注意哪些飲食禁忌？讓我們和小編一起了解一下。

【湯類(lèi)鹽多易高血壓】

湯類(lèi)不僅能兼顧口感、營(yíng)養，更適合咀嚼功能和腸胃功能差的人群。但是，喝湯的學(xué)問(wèn)很多。

煮湯時(shí)間過(guò)長(cháng)，布丁含量增加，尿酸容易變高，多喝可能會(huì )傷害腎臟。煮湯的時(shí)間最好是1~1.5小時(shí)。飯后喝湯容易營(yíng)養過(guò)剩，飯前喝湯促進(jìn)消化。

專(zhuān)家注意到，痛風(fēng)患者不適合多喝布丁含量高的肉湯、魚(yú)湯、海鮮湯等。

在外就餐最好少喝湯，餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導致高血壓和動(dòng)脈硬化。

【牛奶喝太多患病風(fēng)險高】

牛奶被譽(yù)為最佳天然補鈣品，其蛋白質(zhì)中含有8種人體必需而又無(wú)法自行合成的氨基酸。長(cháng)期大量飲用牛奶會(huì )導致?tīng)I養失衡，可能會(huì )在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等疾病的風(fēng)險。

但每人每天喝200~300毫升牛奶(1~2杯)，完全不用擔心這個(gè)風(fēng)險。

專(zhuān)家建議，喝牛奶不要追求香味。添加精華、奶粉、增稠劑可能會(huì )影響營(yíng)養吸收，引起腹瀉。

睡前喝牛奶會(huì )增加消化負擔，睡前1~1.5小時(shí)喝比較好的牛奶腥的話(huà)，可以加入適量的糖和蜂蜜調味，但不要太多，不要攝取太多的熱量。

【酸奶飲用過(guò)多不利于腸胃】

喝酸奶可有效預防部分慢性病。酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和b族維生素具有提高體溫、抗寒、增強機體免疫力的作用，有助于預防和減輕感冒、慢性支氣管炎等老年秋冬常見(jiàn)病。晚上喝完酸奶后一定要及時(shí)刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會(huì )對牙齒有一定的損害。

專(zhuān)家建議：一般來(lái)說(shuō)，每天喝兩杯酸奶，每杯在125克左右比較合適。但酸奶也不適合每個(gè)人。

腸胃手術(shù)后患者、腹瀉患者和1歲以下嬰兒不應喝酸奶。

即使是健康的成年人，也不要喝得太多。否則，胃酸過(guò)多，容易影響胃粘膜功能和消化酶的分泌，減少食欲，破壞人體內的電解質(zhì)平衡。

【茶太濃可能會(huì )心悸】

茶喝錯了可能會(huì )導致很多問(wèn)題。喝茶要注意濃度和溫度。

1、濃茶含有大量咖啡因，攝入過(guò)多會(huì )加速心跳，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適。

2、喝涼茶會(huì )使脾胃虛寒的人腹瀉，喝熱茶容易損傷食道和胃粘膜。

專(zhuān)家建議，喝茶不僅可以稀釋血液，防止血栓形成，還具有解毒、抗衰老的效果。一年四季喝茶是錯誤的，喝茶因人而異。

春夏容易著(zhù)火，可以多喝性冷淡的綠茶，但不要空腹喝。不那樣的話(huà)，適合刺激胃腸的秋天喝青茶，茶性平和，不冷，清爽的冬天寒冷，多喝性溫暖的黑茶，暖胃。

【碳酸飲料流失骨鈣】

除了清爽的口感，碳酸飲料對身體沒(méi)有什么好處，甚至被評為最不健康的飲料。

碳酸飲料會(huì )誘發(fā)肥胖，其中磷酸會(huì )降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會(huì )增加患蛀牙和口腔疾病的風(fēng)險。

專(zhuān)家建議，許多碳酸飲料含有高果糖漿，普遍熱量高，長(cháng)期飲用容易患糖尿病和腎病。如果你想健康，最好遠離碳酸飲料。

【咖啡喝多了流產(chǎn)率高】

適當喝咖啡對心臟的保護作用強于喝葡萄酒。但是，咖啡喝錯了也會(huì )引起健康問(wèn)題。過(guò)量飲用會(huì )引起心臟劇烈跳動(dòng)，精神模糊。每天喝兩杯以上的咖啡，孕婦流產(chǎn)的概率會(huì )加倍。

專(zhuān)家建議咖啡不要每天超過(guò)2杯。早上午飯后喝，減少胃腸刺激，晚飯后不喝，不要影響睡眠。

此外，人們經(jīng)常喝的三合一速溶咖啡可能含有反式脂肪酸，這將增加心臟病和糖尿病的風(fēng)險。最好喝咖啡豆磨的咖啡。2/3杯咖啡和1/3杯全脂奶，不要加糖。

【人工果汁傷害智力】

純果汁含有多種維生素和礦物質(zhì)，但必須正確飲用才能真正被人體吸收。

水果榨汁過(guò)程中過(guò)濾不溶性食物纖維，食物中缺乏促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的纖維，可能增加患大腸、直腸癌的風(fēng)險。

專(zhuān)家建議不要喝果汁。

市場(chǎng)上很多果汁飲料都是由糖、香料、人工色素等制成的人工果汁。這種果汁飲料不僅會(huì )損害釉質(zhì)，還會(huì )引起蛀牙、牙齒敏感等問(wèn)題，體重容易超重標準，增加糖尿病風(fēng)險，其中人工色素可能會(huì )影響孩子的智力發(fā)育，所以必須少喝。

果汁熱量高，肥胖、高血壓患者不宜飲用，以白開(kāi)水為主的糖尿病人最好直接吃水果，以免血糖值上升過(guò)快。

【酒能喝60種疾病】

60種疾病是由飲酒不健康引起的。飲酒過(guò)量，肝臟最受傷，喝醉相當于得了肝炎。

短時(shí)間內攝取大量酒精會(huì )引起急性酒精中毒，長(cháng)期以來(lái)容易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。

另外，大量飲酒還非常容易造成高尿酸血癥和高脂血癥等代謝病，燒毀消化道粘膜，毀壞生殖系統。

專(zhuān)家建議，最好選擇低度酒，最多喝兩次，中度酒最多喝一次，烈性酒不得超過(guò)25毫升。

葡萄酒應控制在五兩以?xún)?，啤酒最好一天只喝一瓶。喝酒前要吃主食。如果你喝得不舒服，你可以喝蜂蜜水或催吐?/p>

另外，與喝酒或不喝酒的人相比，喝混合酒的人患肝癌的風(fēng)險高6~10倍。

【中藥飲料喝多了也傷身體！

涼茶

原料:夏枯草、桑葉、菊花、金銀花等

作用:降溫解暑、清熱除濕

專(zhuān)家建議，涼茶也不適合長(cháng)期大量飲用，特別是為了保健把涼茶作為水飲用，不健康，時(shí)間變長(cháng)會(huì )影響身體整體的平衡，夜尿多，消化功能受損，兒童消瘦，食欲不振等結果。因此，最好每天不要超過(guò)150毫升。

酸梅湯

原料：未成熟的烏梅

作用：清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進(jìn)消化

專(zhuān)家意見(jiàn)：酸梅湯有一個(gè)很顯著(zhù)的作用就是收斂。所以需要發(fā)汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃潰瘍的人群和生病正在用藥的人群也不適合酸梅湯。有胃潰瘍的人喝了可能會(huì )導致胃出血，即便是潰瘍已經(jīng)愈合了，也不能大量飲用。