宮寒是子宮發(fā)育不良的一大特征，宮寒對女性經(jīng)、胎、帶、生育等特有生理的影響不容忽視。據專(zhuān)家介紹，宮寒嚴重的人可能會(huì )導致女性不育。那么，中醫是如何調理宮寒的呢？

1、月經(jīng)期間調養

用紅糖、葉子煮水喝，暖宮散寒祛瘀。生理前3天每天喝紅糖水，增加排放量，清除月經(jīng)，活血，溫暖宮殿。

2、茶飲調養

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候連續喝幾天。平時(shí)每周喝一次左右。長(cháng)期堅持，子宮寒冷的癥狀就會(huì )減輕。黃芪、棗、當歸浸水喝、煎服，補充氣血，血氣變得豐富也是有效消除宮寒的方法。

3、中藥浸腳

葉、桂、青椒煮水浸腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò )的功能。

4、日常補充

枸杞子、核桃、龍眼肉、棗、桑葚子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或羊肉煮湯，湯有溫腎助陽(yáng)、補血的用途。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，先天的不足用后天的高能量補充，不用擔心起火，宮寒體質(zhì)火不足，不易出現火大體熱的癥狀。

5、灸療法

灸神闕、百會(huì )等穴位調整奇經(jīng)、溫暖宮寒?；蛘甙亩悄氈兄毕?.5寸的氣海穴和肚臍中直下3寸的關(guān)元穴，每天熏烤30分鐘，堅持下去也是有效的。

6、日常運動(dòng)

動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)改善體質(zhì)。走得快是最簡(jiǎn)單的方法，走路，特別是走在卵石路上，刺激腳底的經(jīng)絡(luò )和穴位，疏通經(jīng)脈，調節血氣，改善血液循環(huán)，全身溫暖。

不良生活方式容易引起宮寒

說(shuō)到宮寒，我相信大多數人都會(huì )從字面上理解為子宮寒。但事實(shí)上，中醫所說(shuō)的宮不僅指育兒的房間，還包括整個(gè)生殖系統和相關(guān)功能。曾誠說(shuō)，子宮寒冷是指女性腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、脾腎陽(yáng)虛、子宮溫暖而痛經(jīng)、月經(jīng)失調、小腹冷、下腹膨脹、白帶多、清淡、痛經(jīng)、怕冷、腰膝冷、手腳冷、性欲減退等癥狀。脾陽(yáng)虛的女性也出現食欲差、腹脹、腹痛、腹瀉、大便變薄等消化系統的癥狀。

那么，是什么引起了宮寒？事實(shí)上，宮寒分為先天和后天的各種原因。有些人天生體質(zhì)虛弱，陽(yáng)氣虛弱，比如四肢容易冷，特別是冷的時(shí)候特別明顯。但是，由于后天，也就是現代的不良生活方式。在工作緊張、精神壓力、運動(dòng)減少等情況下，現代女性認為虛證體質(zhì)較多的平時(shí)烹飪失誤，喜歡冷飲、冬季服裝暴露、單薄、職場(chǎng)空調溫度過(guò)低等不健康的生活方式，外部寒邪侵入人體，損害身體陽(yáng)氣，宮寒。