相信有很多男人會(huì )擔心自己的陰莖衰老，其實(shí)男人的陰莖衰老是很正常，重要是我們要如何預防男人陰莖衰老幫助男人恢復青春呢？為了自己男人的尊嚴，趕緊來(lái)學(xué)習下男人陰莖衰老的表現都有哪些和如何預防男人陰莖的衰老。

男性陰莖衰老有哪些標志？

1、陰莖不敏感

多項研究表明，隨著(zhù)時(shí)間的推移，陰莖的敏感性會(huì )降低，這可能會(huì )影響勃起，延緩高潮。

2、陰莖外表發(fā)生變化

美國艾爾瓦拉多醫院性醫學(xué)科主任歐文-戈爾茨坦博士表示，當男性四十多歲時(shí)，龜頭會(huì )逐漸失去紫紅色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平的降低，陰莖的恥毛也會(huì )越來(lái)越稀少，逐漸恢復到青春期前。

3、尺寸“縮水”

隨著(zhù)年齡增加，男性體重增加是常見(jiàn)的現象。紐約市西奈山醫院男性健康計劃科主任羅納德說(shuō)：“在某些情況下，腹部脂肪會(huì )把陰莖掩埋起來(lái)。陰莖的長(cháng)度和粗細也會(huì )發(fā)生一些變化。如果歐美男性30多歲，勃起后陰莖長(cháng)15厘米，到了670歲，可能只有12厘米左右。陰莖收縮的原因有很多。例如，陰莖小動(dòng)脈中慢慢積聚的脂肪物質(zhì)(斑點(diǎn))會(huì )妨礙血液流向組織器官，這與冠狀動(dòng)脈中心臟病發(fā)作的動(dòng)脈粥樣硬化相同。同時(shí)，無(wú)彈性蛋白在彈性纖維鞘中不斷沉積，勃起時(shí)血液注入的空間也相對縮小。

4、陰莖更“彎”了

如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱(chēng)為陰莖硬結癥，最多見(jiàn)于中年人。它可以引起勃起時(shí)疼痛、性交困難，因此患者應該積極就醫。

如何預防男人陰莖的衰老？

1、縱欲也要有節制

不良的生活習慣是損害性能力的頭號大敵，講究科學(xué)健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過(guò)度疲勞，起居有時(shí)，飲食有度等，都是延緩你的性能力的生活細節，不要小看這些日積月累的好習慣，它們真的能讓你活到老愛(ài)到老。

2、要有一顆年輕的“心”

要永葆肌膚的青春，可能還真有點(diǎn)難度，但是要保持心理的“年輕態(tài)”，還是有可能的。保持健康的心理狀態(tài)，性格要朗，心情愉快，需要幽默感。精神抑郁會(huì )影響性功能的發(fā)揮，過(guò)分緊張會(huì )誘發(fā)早泄、陽(yáng)痿的出現。還要特別提醒注意，沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間保證，再強悍的猛男也不行。

3、老牛需要吃點(diǎn)嫩草

要擁有一顆年輕的心，就要不斷接受新鮮事物，包括和新鮮人打交道，他們的話(huà)題和思路會(huì )給經(jīng)常給你帶來(lái)意想不到的新靈感。注意保持外表的年輕化，可以穿衣服使自己的外表年輕。外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性老化。

4、對自己有性心

男性必須對自己的性能有信心。這很重要，不要讓所謂的雜志調查數據嚇倒你。妻子說(shuō)了好幾次你真的沒(méi)用，要徹底判處死刑。相信自己的功能是正常的。因為也有食色性，所以性愛(ài)和飲食一樣，有欲望的人事成功了。

5、身體是性福的成本

性是消耗能量和體力的工作，為了讓你和她都高興，經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是慢跑、騎自行車(chē)、步行等有氧耐力的運動(dòng)，不僅可以鍛煉下肢，還可以增強持久的意志。醫生說(shuō)，性功能的“興衰”與腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的關(guān)系。

6、留住性趣“藥”不要

現代人太過(guò)于依賴(lài)藥物的作用，抗生素、安眠藥都會(huì )傷害性欲，壯陽(yáng)藥也會(huì )讓你產(chǎn)生依賴(lài)性和耐藥性，所以要慎服會(huì )抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)陽(yáng)痿早泄性欲減退。

7、應補充時(shí)應補充

我們不贊成競技比賽中使用興奮劑，但我們不反對為了性福而吃補充身心的食物。注意適當增加營(yíng)養，可吃含鋅、錳、硒、維生素e等功能強化的食物，如牡蠣、魚(yú)、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、棗、鰻魚(yú)、動(dòng)物腎等。不僅是中國人，世界上的人們都很擅長(cháng)食療補助性。