女性絕經(jīng)會(huì )有哪些癥狀表現？如何延緩女性閉經(jīng)的年齡？
絕經(jīng)的出現，是一種正常的生理變化，可是也會(huì )給女性帶來(lái)影響，我們要注意身體的變化情況，特別是在日常的生活當中要進(jìn)行合理的調養，延緩絕經(jīng)的年齡。
絕經(jīng)癥狀
1、稀發(fā)月經(jīng)：月經(jīng)周期間隔時(shí)間長(cháng)，由正常20～30天變?yōu)?～3個(gè)月或更長(cháng)的時(shí)間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時(shí)間逐漸延長(cháng)到4～5個(gè)月或半年才行經(jīng)一次，以后則完全停止。
2、月經(jīng)周期紊亂:從正常月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ?a href="http://www.mmhgsj.com/k/lp6b6myskme4qc5.html" target="_blank">陰道出血，經(jīng)期延長(cháng)或持續陰道出血，可發(fā)生大量陰道出血，患者貧血，面色萎黃，全身無(wú)力，慌張，氣短。嚴重者的血紅蛋白可以明顯降低。有些反復出血，一般經(jīng)過(guò)1~2年，月經(jīng)完全停止。此時(shí)醫生應做詳細檢查，首先除腫瘤引起的出血外，對年齡在40歲以上的婦女，應做全面檢查或子宮內膜活體組織檢查。除腫瘤外，更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見(jiàn)的。據報道，有人對282例絕經(jīng)前婦女進(jìn)行觀(guān)察，發(fā)現其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現，占63.8%。
3、突然絕經(jīng)：少數婦女過(guò)去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常，現在突然絕經(jīng)；也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。據報道，觀(guān)察了282例自然閉經(jīng)女性，其中40例突然閉經(jīng)，占14.1%。因此，大多數是前兩種表現。
閉經(jīng)征兆
1、月經(jīng)周期變化:周期延長(cháng)，月經(jīng)期間隔延長(cháng)，或者2、3月不來(lái)，幾個(gè)月后恢復自然規律。這樣的停經(jīng)和規律的行為交替出現，可以持續一兩年。有些女性在一段時(shí)間內周期短，月經(jīng)次數過(guò)多。
2、經(jīng)血外觀(guān)變化:血色變淺，變成粉紅色，變黑，小血塊和纖維碎片雜亂。經(jīng)血量也有改變，有的女性經(jīng)血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經(jīng)期長(cháng)短也有變化，有的逐漸變短，只有2-3天，而另一些婦女，則經(jīng)期延長(cháng)，可持續10天。
3、面部潮紅發(fā)熱：自下部開(kāi)始向上蔓延到整個(gè)面部，面部常有顯著(zhù)的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。頭暈、頭暈、潮濕程度不同，有些限于臉、脖子紅，但頻繁嚴重。
4、植物神經(jīng)失調、身體麻木:特別是夜間身體端部異常、痙攣、下肢沉重、雙腳應放在哪里，肚子痛、慌張、心前區痛、頭痛、頭暈、失眠、暈厥。急躁，情緒不穩定，容易發(fā)脾氣，有時(shí)懷疑和抑郁。
更年期延后的方法
1、增加營(yíng)養:現在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個(gè)世紀前提前，同時(shí)閉經(jīng)的年齡延遲了。原因是現在的營(yíng)養狀況比以前明顯提高。因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來(lái)，就得增加營(yíng)養，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好心情:一個(gè)人長(cháng)期抑郁不愉快，擔心，憔悴蒼老，相反，總是嘻哈地成為樂(lè )觀(guān)派，不太老。人們生活在社會(huì )中。矛盾隨時(shí)發(fā)生，不隨意的事情經(jīng)常發(fā)生。因此，不斷進(jìn)行心理自我調節，始終保持良好的心情，保持青春常駐，延緩衰老是很重要的。
3、體育鍛煉:多病多災、多病纏身的老病號，看起來(lái)老的無(wú)病少痛的人，外表比實(shí)際年齡小。人吃五谷雜糧，難免生病，但增強體質(zhì)少生病，還是能做到的。這要求人們根據自己的體質(zhì)和興趣，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類(lèi)活動(dòng)、散步、太極拳、舞蹈、氣功等，提高體質(zhì)，提高抗病能力。
4、補充適當藥物：直接延年益壽的“補藥”是沒(méi)有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時(shí)增強體質(zhì)，有病及時(shí)治療，不讓小病變成大病，不讓急病變成慢性病，可以延緩衰老的時(shí)間。
5、善于自我保養:皮膚白皙細膩，年輕人皮膚黑，皺紋多，比實(shí)際年齡老。因此，注意皮膚的維護非常重要。根據自己皮膚的特征(油性、中性、干性)選擇化妝品。
6、維持性生活和諧:性生活是夫妻感情和諧的象征。和諧的性生活有利于促進(jìn)夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心情好。此外，和諧的性生活可以使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺、胰島細胞等內分泌功能正常，不易衰退，延緩身體老化，長(cháng)壽。百歲老人的調查顯示，晚年配偶多健在，相反，在未婚或喪偶中，短命和體弱多病的人很多。這也從側面反映了和諧的性生活與延緩衰老、延長(cháng)壽命有關(guān)。
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