進(jìn)行社交時(shí)，呼吸是一個(gè)需要注意的大問(wèn)題，相信大家很難接受女神的說(shuō)話(huà)，奇怪的氣味撲鼻而來(lái)吧。夏天，內熱過(guò)多是一種常見(jiàn)現象，內熱過(guò)多也會(huì )導致大量的呼吸，那么如何有效緩解呼吸呢？請看各種禁忌食材。飲食比較清爽有助于緩和呼吸，多吃水果比較好。

一、檢查口氣

1、觀(guān)察舌色

口腔有味道的人，通常舌色為白色或黃色；舌色正常為粉色，而且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，舌色不會(huì )發(fā)生變化，除非飲食、藥物等原因，否則舌色會(huì )發(fā)生變化，出現口氣。

2、舌頭舔手臂

伸出舌頭舔手臂，唾液干燥后，用鼻子聞氣味，有異味表示口臭時(shí)，為了不影響人際關(guān)系，最好進(jìn)行口腔衛生。

二、易產(chǎn)生呼吸的食物

1、酒

飲酒過(guò)多會(huì )阻礙唾液的正常分泌，而唾液中含有可分解和沖走有味細菌的物質(zhì)。

2、薄荷糖

大多數薄荷糖含有蔗糖，細菌在分解糖時(shí)釋放硫化物，加重口臭。

3、肉

吃多肉，身體會(huì )分解蛋白質(zhì)，在這個(gè)過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生氨，氨會(huì )通過(guò)口腔排出體外。特別是熏肉制品，臘腸、熏牛肉、蒜腸等。

4、辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味吃完飯容易留在嘴里。如果你吃得太多，氣味可能會(huì )停留24小時(shí)。這種應該避免的食物包括洋蔥、大蒜頭和氣味強的干酪。

三、除口氣食物

1、蓮子

蓮子壽命長(cháng)，歷代許多本草著(zhù)作認為蓮子可以延長(cháng)壽命?！渡褶r本草經(jīng)》列蓮子優(yōu)秀，可以養活天命。蓮子的作用是補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子和白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、糖等蒸成蛋糕。每天吃飯最能延長(cháng)壽命。

2、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶可以減少細菌繁殖。健康研究表明，每天堅持喝無(wú)糖酸奶可以降低口腔硫化氫的含量，硫化氫是帶來(lái)口氣的第一通緝犯。另外，還能促進(jìn)腸胃中有益細菌的產(chǎn)生，防止食物滯留在腸胃中過(guò)長(cháng)，促進(jìn)排便，凈化口氣。

3、金橘

金橘對口臭和胸悶的食物滯留有效，新鮮金橘5~6片，可洗凈咀嚼。本方還具有芳香訣竅、順氣健脾的效果。咀嚼橘皮也能去除口臭。

4、檸檬

檸檬具有生津、止渴、消暑的效果。在牛奶和熱水中加入薄荷的同時(shí)，加入新鮮的檸檬汁喝，可以去除口臭。