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減肥四種早餐食物

病情描述:
減肥四種早餐食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或計劃減肥的情況，可以適量吃燕麥片、雞蛋、希臘酸奶、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥片

燕麥片富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠幫助維持肌肉量，同時(shí)提供長(cháng)時(shí)間的飽腹感。

3、希臘酸奶

希臘酸奶蛋白質(zhì)含量高，有助于促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積。

4、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝功能。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少腸道對脂肪的吸收。

2、鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗，幫助控制血糖和體重。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空，增加飽腹感，有助于減少食物攝入。

減肥期間應保持均衡飲食和適量運動(dòng)，避免過(guò)度節食或依賴(lài)藥物，必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師或醫生制定個(gè)性化方案。

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