高跟鞋是拇外翻罪魁禍首

博禾醫生
人體負重集中在足跟、第一跖趾關(guān)節、外側圓(也就是小腳趾一側),而穿上高跟鞋后,雙腳承受的壓力增加5倍,腳的負重發(fā)生改變,導致大拇指外側凸出“大疙瘩”,進(jìn)而引發(fā)腿部肌肉疲勞,髖骨重心前移,脊椎變形。
穿高跟鞋導致拇外翻的原因
專(zhuān)家指出,女性在穿高跟鞋時(shí)總是腳前掌先著(zhù)地,從而使肢前掌承受過(guò)多壓力,使身體其他部位,如膝關(guān)節、盆骨等部位吸收更多震蕩力。每年均會(huì )接診因穿高跟鞋導致第2、3跖骨疲勞性骨折女患者。腳趾最常見(jiàn)的發(fā)病因素是穿窄小尖頭的高跟鞋,導致足部?jì)仍诩∪獠黄胶?,最后腳趾向外畸形越來(lái)越嚴重。年輕女性患者多為穿尖高跟鞋而生病,中老年女性患者主要是穿高跟鞋過(guò)長(cháng)肌肉韌帶松弛。
女性不穿高跟鞋,買(mǎi)也買(mǎi)大一號
女性平時(shí)不要買(mǎi)太小、太尖、太緊的鞋。腳趾前最好有一厘米左右的活動(dòng)空間。已經(jīng)得了拇外翻的女性,必須穿更大的平底鞋。
如果因工作需要穿高跟鞋,建議當天晚上用熱水泡腳,按摩腳趾,改善足部的血液循環(huán)。
高跟鞋雖不“溫柔”,小動(dòng)作也能放松
多數女性對高跟鞋又愛(ài)又恨,恨它不夠“溫柔”。為此,專(zhuān)家提供了一些能放松雙腳、緩解疼痛的辦法。比如,在空閑的時(shí)間做做腳部伸展運動(dòng)。坐在椅子上,雙腿略微分開(kāi),把腳平放在地上,先把腳跟提起,到最大限度,保持五六秒鐘,然后還原,之后慢慢把腳尖蹺起來(lái),也保持五六秒鐘,然后還原。這樣重復幾次,可以鍛煉腳踝和腱的柔軟性。
如果你在室外,你也可以做踝關(guān)節運動(dòng)。把身體的重心放在一條腿上,另一條腿彎曲,用腳尖著(zhù)地,完全放松踝關(guān)節,用腳尖圓心環(huán)繞。這些,都能讓雙腳得到放松。
高跟鞋也致??!超過(guò)6厘米容易成為變態(tài)腳
高跟鞋也會(huì )生??!廣州醫學(xué)院第五附屬醫院骨科主任鐘偉斌提醒,高跟鞋的鞋跟高度不宜超過(guò)6厘米,否則腳踝和膝蓋負擔增大,小腿及腰背易疲勞,長(cháng)此以往,會(huì )導致諸多疾病。
高跟鞋成腰疼“幫兇” 3招趕走腰疼
每天穿著(zhù)高跟鞋,不僅會(huì )影響腳型,還會(huì )引發(fā)腰疼。其實(shí),每位女性都會(huì )有遇到腰疼的問(wèn)題,到底什么原因引起女性腰疼?女人腰疼該怎么辦?主編為你逐一明確,恢復健康的生活!
精美的代價(jià)經(jīng)常穿高跟鞋容易造成七大傷害
女性鞋柜中永遠不缺高跟鞋,高跟鞋不僅能增加身高,還能彌補身材矮小的不足,增加自信。但是,在美麗的同時(shí),也以健康為代價(jià)。高跟鞋可致腰痛、頸椎病、膝關(guān)節病等病。
怎么穿高跟鞋腳不疼?學(xué)空姐6招減痛術(shù)
MM說(shuō)美還是死,穿高跟鞋的女性增加,討厭天高增加,挑戰身體極限的場(chǎng)面增加。如果你必須穿高跟鞋,因為你的工作和日常需求,你能做些什么來(lái)最大限度地減少對腳的傷害?
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