產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？教你幾招讓胸部變得立挺
胸部下垂是產(chǎn)后女性常見(jiàn)的情況，女性停止哺乳時(shí)，身體的各種荷爾蒙下降，胸部脂肪組織萎縮，不穿正確的內衣，胸部下垂，胸部下垂不僅影響美觀(guān)，還給健康帶來(lái)危險。
胸部下垂怎么辦？
1、堅持按摩胸部
每天晚上睡覺(jué)前按摩乳房周?chē)?，促進(jìn)乳房周?chē)难貉h(huán)，給乳房充分的營(yíng)養，有效防止胸部下垂。具體方法除大拇指四指放在乳房一側外，以乳頭為中心，順時(shí)針從外向內方向畫(huà)圈按摩，然后逆時(shí)針按摩。第二種按摩方法是躺在床上，用左手掌拖住左側乳房底部，然后用右手掌和左手相對進(jìn)行用力，來(lái)回輕輕推托30次，再換另一側乳房按摩即可。另外在對胸部進(jìn)行按摩時(shí)可以配合精油、豐胸產(chǎn)品效果會(huì )更好。
2、胸部擴張運動(dòng)
空閑時(shí)間進(jìn)行胸部擴張運動(dòng)，有效鍛煉胸部肌肉，使下垂胸部豐滿(mǎn)結實(shí)，主要方法是雙手交叉和肩部平衡，右手抓住左肩，左手抓住右肩，雙手用力向前擴張，胸部大肌用力
3、佩戴合適的內衣
選擇合適的內衣可以保護女性胸部，讓胸部線(xiàn)條變得更加完美，而且可以支撐和固定胸部，避免胸部出現下垂的問(wèn)題，根據自身胸部大小來(lái)選擇合適的內衣，購買(mǎi)時(shí)也要進(jìn)行試穿，注意內衣的底部要和胸部底部吻合，最好是把整個(gè)乳房和周?chē)闹径寄苋M(jìn)內衣中，另外注意選擇柔軟純棉內衣。
4、洗胸
由于身體受到地心重力的影響，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)胸部自然下垂，實(shí)際上每天洗澡時(shí)用淋浴頭從上到下洗胸部，時(shí)間變長(cháng)胸部肌肉結實(shí)，另外用冷熱水交替刺激胸部，有助于促進(jìn)胸部血液循環(huán)，緩解胸部下垂的效果。
5、養成良好的生活習慣
注意調整坐姿，抬頭挺胸，避免胸部受到壓迫，運動(dòng)時(shí)盡量佩戴運動(dòng)專(zhuān)用內衣，晚上睡覺(jué)時(shí)摘下胸罩，避免趴著(zhù)睡覺(jué)，飲食中多吃含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋類(lèi)、牛奶、魚(yú)類(lèi)或瘦肉等，避免節食減肥。
溫暖提示
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，女性會(huì )出現乳房下垂的問(wèn)題，所以日常生活中的保健是非常必要的，平時(shí)多做胸部擴張運動(dòng)，注意營(yíng)養平衡。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
