性時(shí)間不是測量性能力的標準 增加性欲的食物是什么？
哪個(gè)男人不在乎自己的性能力，但有時(shí)他們對性能力的判斷會(huì )受到錯誤信息的影響，很多男人認為勃起時(shí)間短，射精快就示不行。
性愛(ài)時(shí)間不是衡量男性功能的標準
臨床上，有些男性因勃起時(shí)間短而擔心，到處尋求醫生。還有些人胡亂進(jìn)補，最終讓性能力受損。謹記莫以勃起時(shí)間論“英雄”。
勃起時(shí)間論英雄
要正確判斷男性的性能力，首先必須明確正常男性的性反應過(guò)程。這個(gè)過(guò)程是指男性受到性刺激后，從性欲的喚起、陰莖充血勃起、高潮到來(lái)、性緊張度的積累到射精，恢復到平靜狀態(tài)的復雜、連續、完整的生理過(guò)程。男性性功能中陰莖勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的時(shí)間也可以理解為射精時(shí)間，國外的一項性調查結果表明，隨機抽樣的491名男子的陰道內射精時(shí)間：大多數人（70%）在7分鐘之內，只有約1/4的人能夠超過(guò)10分鐘。
很多人為勃起時(shí)間短、射精快而憂(yōu)愁，這確實(shí)是一個(gè)實(shí)際問(wèn)題。對于已進(jìn)入陰道并開(kāi)始抽動(dòng)者，究竟應堅持多長(cháng)時(shí)間后射精才屬于正常呢？過(guò)去有一些錯誤觀(guān)念，認為時(shí)間長(cháng)是“猛男”的標準，勃起時(shí)間越長(cháng)就“越猛”。殊不知，長(cháng)期性勃起不勃起不僅會(huì )導致前列腺和會(huì )陰長(cháng)時(shí)間充血引起局部不適，還會(huì )導致前列腺炎等，損害勃起功能，另一方面，性生活是夫妻雙方的事情，如果女性伴侶不習慣長(cháng)時(shí)間勃起的話(huà)，長(cháng)時(shí)間可能會(huì )引起女性伴侶的反感，引起性冷淡等。因此，過(guò)長(cháng)的勃起時(shí)間實(shí)質(zhì)上是百害無(wú)利的。
一句話(huà)，莫以勃起時(shí)間當做判斷男人性能力的唯一標準。
那么，多長(cháng)的勃起時(shí)間才是適當的呢？個(gè)人差異非常大，從2分鐘到1小時(shí)不同?，F在有明確的規定，如果能射精的話(huà)，勃起時(shí)間超過(guò)1分鐘正常的。一般來(lái)說(shuō)，適當的勃起時(shí)間可以使夫婦滿(mǎn)意的性生活，但持續勃起超過(guò)4小時(shí)后，應立即就診，防止陰莖異常勃起造成器質(zhì)性不可逆損傷。
三個(gè)飲食原則可預防性功能障礙
1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2、適當攝取脂肪
調查顯示，長(cháng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲下降，影響生殖能力。男性因需要脂肪酸的攝入減少，精子的生成受到限制，性欲下降，不育。
3、補充維生素和微量元素
研究證明，維生素a和e是維持功能和延緩老化的維生素。促進(jìn)睪丸發(fā)育，增加精子的生成，提高活力等有決定性的作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
可以增加性欲的食物
科學(xué)研究表明，日常生活中很多食物中豐富的營(yíng)養成分可以促進(jìn)性欲、調節性感和增強性功能。這些食物默默地為人們的性福獻身，成為人類(lèi)性愛(ài)和諧的使者。但是，因為沒(méi)有深入研究，所以普通人很少知道什么樣的食物性欲。讓我們仔細計算一下:富含維生素的食物:維生素6被認為是性維生素。食物來(lái)源包括麥芽油、堅果、小麥、小米、蘆筍等。嚴重缺乏維生素6會(huì )導致陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，喪失生殖能力。常吃富含維生素6的食物可以預防和改善這種情況。
海產(chǎn)品:魚(yú)、蝦、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)食品。古羅馬時(shí)代，海產(chǎn)品是滋養性欲的理想食品，尤其是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的催化劑至今仍有名?？茖W(xué)研究證明，海產(chǎn)品中含有豐富的磷鋅等，對男女功能保健非常重要，丈夫一般體內缺鋅者，男性精子數量減少，質(zhì)量下降，伴有嚴重的功能和生殖功能減少，女性體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。此外，海藻含碘量超過(guò)其他動(dòng)植物。碘缺乏或不足會(huì )導致流產(chǎn)、男性功能衰退、性欲下降。因此，即使你不能經(jīng)常吃海鮮，你也應該經(jīng)常吃海帶、紫菜、裙藻類(lèi)食物。
蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱，年高功能減退者，可持續服用蜂蜜產(chǎn)品。
果仁:性學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，在經(jīng)常吃甜瓜的人中，前列腺疾病很少發(fā)生。這是因為甜瓜含有影響男性荷爾蒙的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、向日葵、核桃、杏仁、花生、松子等也有助于增強功能。有助于增強性功能。
韭菜:又稱(chēng)陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(cháng)生韭菜，是生長(cháng)力強的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有良好的療效。
雞蛋:雞蛋是性愛(ài)后恢復精神的最佳還原劑。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是性愛(ài)不可或缺的營(yíng)養物質(zhì)。能夠強烈地消除性交后的疲勞感，并且在體內變成精氨酸，提高男性精子的質(zhì)量，提高精子的活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂(lè )的食物。營(yíng)養學(xué)家發(fā)現，巧克力所含的成分能穩定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官，讓人們更期待兩性之樂(lè )。
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