月經(jīng)期間喝綠茶加重腰痛
綠茶具有清心明、癌癥預防、血脂降低、輻射預防的作用，受到年輕女性的歡迎，但不是每個(gè)人都適合喝，特別是生理日的女性，想知道為什么，一起來(lái)看看下面的介紹吧。
茶葉中含有的咖啡堿能激動(dòng)神經(jīng)中樞，使人精神振奮，會(huì )加重女性痛經(jīng)、頭痛、腰酸等生理日的反應，而且綠茶是冷飲，中醫認為冷飲會(huì )導致血液凝滯，血氣運轉不暢，引起小腹疼痛，月經(jīng)血塊多，月經(jīng)量少，閉經(jīng)、不孕等疾病的發(fā)生。
生理日人體合成血紅蛋白的重要要素鐵也會(huì )流失，所以建議女性多吃含鐵的食物。茶葉中的單寧酸與鐵結合成不溶性鹽類(lèi)，影響身體對鐵分子的吸收。另外，單寧酸具有收斂作用，可以減慢腸蠕動(dòng)，大便滯留在腸道上，經(jīng)常加重經(jīng)期女性容易出現的便秘癥狀。
對于已經(jīng)養成長(cháng)期飲茶習慣的女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間突然停止飲茶可能會(huì )有一些不適應。這時(shí)，可以嘗試用茶漱口過(guò)渡，克服茶癮，保持口腔衛生。除了綠茶，紅茶性溫暖，不適合經(jīng)期飲用，可以多喝紅糖水代替，不僅口感甜，還可以活血化瘀，溫暖身體。
女性生理日十三禁
一禁:劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
月經(jīng)期間精力、體力、抗病能力下降，不得進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
二禁:貪婪的生冷
容易引起寒冷凝固，經(jīng)血少，生理痛也容易。
三禁:吃太咸
月經(jīng)前期體內積存一定水平的水鈉，保證女性不會(huì )因月經(jīng)出血而失去體液。如果咸的話(huà)，會(huì )使積存惡化，誘發(fā)頭痛、浮腫等。
四禁:喝咖啡、濃茶
很多女性經(jīng)期出現緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶中的咖啡因會(huì )加重癥狀。
五禁:過(guò)量飲酒
醫學(xué)研究表明，月經(jīng)期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅容易醉，還容易傷害肝臟。
六禁:活血化淤類(lèi)藥物
有些女性因乳腺增生或盆腔淤血癥服用活血化淤類(lèi)藥物，在經(jīng)期咨詢(xún)醫生，以免月經(jīng)過(guò)多。
七禁:緊身衣
局部微血管受壓，影響血液循環(huán)，陰部充血浮腫，發(fā)炎。
八禁:游泳和洗澡
生理日宮頸口稍微張開(kāi)，有利于經(jīng)血流出，游泳和洗澡容易使污水進(jìn)入子宮內腔引起炎癥。
九禁:敲腰背
生理日盆腔充血腰部有酸脹感，盲目按摩或敲腰背不利于子宮內膜剝落后創(chuàng )面修復愈合，出血增加，生理日延長(cháng)。
十禁:貿然拔牙
月經(jīng)期間，血小板等凝血因子下降，抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，在此期間拔牙或手術(shù)可能引起出血，傷口難以愈合。
十一禁:大聲唱歌
月經(jīng)期間聲帶充血浮腫，容易疲勞，不控制大聲喊歌或唱歌，聲音容易嘶啞或失音。
十二禁:情緒失控
很多女性都有經(jīng)前或經(jīng)期綜合征，容易生氣或煩躁。如果你不注意控制，你很容易導致月經(jīng)不調和痛經(jīng)。
十三禁:性生活
經(jīng)期性生活不可避免地將病原菌帶入陰道，逆行引起宮內感染、輸卵管炎癥，機械刺激引起經(jīng)血逆流引起子宮內膜異位癥，可能引起不孕。
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