說(shuō)到避孕，很多人喜歡使用避孕藥或避孕套?？诜茉兴幒?，一些人會(huì )感到惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡、疲勞。其實(shí)，只要注意飲食調理，就能避免不良反應。

補充維生素B6

少數婦女在用藥初期有類(lèi)似早孕反應，如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。

服用維生素B6可以減輕癥狀。此外，避孕藥中含有的雌激素可以增加肝色氨酸代謝，維生素B6是色氨酸代謝中的輔酶成分。維生素B6不足會(huì )妨礙色氨酸代謝，也會(huì )引起神經(jīng)系統功能的障礙。食物中含有維生素B6的有肉類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、麥芽、肝類(lèi)、花生、酵母、向日葵、香蕉、米糠等。

補充葉酸與維生素B12

服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì )造成體內維生素B12的相對性缺乏，非常容易造成貧血。因此，應該多吃含葉酸和維生素B12豐富的食品，如動(dòng)物內臟、貝殼、奶粉、魚(yú)、螃蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉、豆、水果等。茶含有豐富的葉酸和維生素B12，可以經(jīng)常飲用。

適量維生素B2

服避孕藥時(shí)間長(cháng)了，少部分婦女還會(huì )出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等，這與維生素B2缺乏有關(guān)。含有維生素B2的食品有動(dòng)物內臟、豆類(lèi)、蔬菜、硬殼類(lèi)(花生、向日葵等)、蛋類(lèi)、乳類(lèi)等。

補充維生素C

長(cháng)期服藥的女性，容易發(fā)生血栓塞性疾病，與雌激素有關(guān)，與血中維生素C濃度的下降有關(guān)。應該多吃新鮮蔬菜、水果，如豆芽、番茄、橘子、棗、新鮮柿子、白菜、新鮮蓮藕、橙子、柚子、檸檬、草莓、山楂等。

補充鐵質(zhì)

服用避孕藥后陰道出血，長(cháng)期貧血。需要補充鐵質(zhì)，多吃黑木耳、海帶、紫菜、蘑菇、動(dòng)物肝、血、肉、蛋黃、大豆等食品。

另外，也有吃藥后乳房膨脹的女性。此時(shí)，可以服用舒肝理氣的藥物，也可以服用橙子、向日葵、橙餅、指甲等有理氣通絡(luò )作用的食品。服藥的女性中也有血壓上升等現象，血壓高時(shí)飲食清淡，多吃素食，少吃肉，多喝湯。海帶湯、驚蟄、元荊、馬蘭頭、菊花湯等經(jīng)常飲用。

如服藥后白帶增多，可配合吃山藥、稠、扁豆、蓮子、白果、薏米、蠶豆、綠豆、黑木耳、納豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。