身體不僅是革命的成本，也是活塞運動(dòng)的充分必要條件。如果只是專(zhuān)精于理論，恐怕難以應付荷槍實(shí)彈地對決，草草繳械歸順，所以說(shuō)，如果不愿意和不同人切磋，那至少也得經(jīng)常演習戰術(shù)。

1、鍛煉=質(zhì)+量

是的，這個(gè)是我們每個(gè)人都知道的道理。但是來(lái)自加州大學(xué)的研究理論帶來(lái)的數字更為直接，平均每周鍛煉3次的男性，比不鍛煉的男性有多3成的性生活機會(huì )。而且質(zhì)量毋庸置疑會(huì )更好。

2、讓她主動(dòng)參與

相信這個(gè)理論對于激起她的性趣大有幫助。我們都知道和諧美好的性愛(ài)對人的身心健康有幫助，對改善女性的生理機體、皮膚和體態(tài)更是任何美容品以及回春術(shù)帶不來(lái)的。重要的是專(zhuān)家進(jìn)一步說(shuō)，在性愛(ài)中采取主動(dòng)的女性，獲得的滿(mǎn)足要大雨被動(dòng)接受的人；而且，女方發(fā)起的性愛(ài)，通常會(huì )給雙方帶來(lái)更愉悅、更和諧的生理鍛煉。

3、控制你的體重

過(guò)度肥胖會(huì )導致心臟病，但是對于男性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有比肥胖的身體更糟糕的消息。一項研究表明，男性平均每超重7公斤，陰莖縮短1.4厘米。因為多余的脂肪大多聚集在小腹至恥骨這個(gè)地方，積累起來(lái)，然后下垂，就會(huì )在平面上縮短你的長(cháng)度。對于超重的男人，光是這一點(diǎn)，夠不夠讓你決心發(fā)奮瘦下來(lái)？

4、強健你的腹肌

嚴格來(lái)說(shuō)，陰莖不是由肌肉組成的，勃起和肌肉組織是否發(fā)達也沒(méi)有直接關(guān)系。但是，米蘭大學(xué)的研究表明，強腹肌，特別是腹股溝一帶的肌肉確實(shí)會(huì )帶來(lái)更強的勃起。專(zhuān)家的建議是，在每次小便的時(shí)候，有意識地控制你的括約肌。如果這個(gè)聽(tīng)起來(lái)太麻煩了，你也不用專(zhuān)門(mén)去健身房做哪些抬起放下的動(dòng)作。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，到處都可以實(shí)現的鍛煉方式每次收到新的郵件，都會(huì )做6個(gè)腹肌收縮的動(dòng)作，最后控制到5秒，抬頭處理郵件。

記住并實(shí)現的話(huà)，即使忙碌的工作也不會(huì )讓身體走樣。另外，誰(shuí)知道臥室體力健將的超能力對忙碌的業(yè)務(wù)郵件有好處？