男人如何提高性能力？實(shí)現五點(diǎn)保健措施使你更加強大
每個(gè)男性都希望自己的性能越來(lái)越強，提高個(gè)人魅力，維持性生活的和諧，提高家庭幸福度，男性如何保護性能。
男性如何保護性能力？
1、多吃巧克力
巧克力具有保健效果，其中有大量乳脂、碳水化合物，可以在身體中產(chǎn)生熱量。研究表明，乳脂散發(fā)出香味，催化人體唾液中產(chǎn)生抗體，提高身體抵抗寒冷、病毒、細菌的能力，特別適合頻繁奔跑的男性吃巧克力。
2、使用坐浴冷卻
男性會(huì )陰部生理非常復雜，前列腺、睪丸、精囊、睪丸、陰莖集中在一個(gè)地方，坐浴方式將生殖器浸入熱水中，去除細菌、霉菌、汗水，防止尿道炎、陰道炎、陰囊炎、痔瘡的發(fā)生
3、不能喝濃茶、濃咖啡
男性不能喝濃茶。因為里面含有很多茶胺，前列腺變得興奮，血管變得敏感，前列腺發(fā)炎或復發(fā)?？Х戎幸埠星傲邢倥d奮的成分，前列腺腫大。
4、不能穿緊身的三角褲
男性穿緊身的三角褲會(huì )固定睪丸，靠近腹腔，陰囊的調節溫度受到限制，睪丸的溫度高會(huì )影響精細胞的出生，精子的會(huì )受到障礙，男性不育。
5、保持健康飲食
堅果、五谷雜糧、蔬菜水果、魚(yú)肉為主，不吃紅肉，減少氧化壓力和抗炎反應，提高胰島素的敏感性。多吃類(lèi)食物，如油麥菜、蘋(píng)果、葡萄、西蘭花、洋蔥等，黃酮類(lèi)食物具有抗炎效果，可控制血壓，改善內皮功能，減少陰莖勃起功能障礙。
溫馨提示
男性朋友每天必須要抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉身體，盡量選擇中強度的有氧運動(dòng)，因為鍛煉能夠有效的為陰莖提供大量的血液，從而提高了男性的性能力。另外，要保持平靜的心情，不要有太大的心理負擔，多吃新鮮的蔬菜和水果，為身體補充大量的鋅、氨基酸等，不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，養成定大便的好習慣。
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