新時(shí)代女性生活壓力大，工作重，但如果知道控制日常飲食，保養脾腎，一定會(huì )照亮人。

說(shuō)到腎虧，人們都想到這是男人的病，腎虧造成男性不育、早泄等性功能問(wèn)題。女性呢？會(huì )腎虧嗎？答案是絕對的，會(huì )！結果:引起性冷感、不育等。

女性害怕老腎臟

女性容易形成腎損失

女性與男性相比，陽(yáng)氣虛弱，加上工作和家庭的壓力、寒冷的飲食，或者長(cháng)期處于冷氣設備的工作環(huán)境中，容易形成腎損失，最后早衰。

腎虛是指人體腎氣血陰陽(yáng)失衡，無(wú)氣無(wú)力、手腳冷、精神疲勞、口干、熱出汗、乳腫等一系列癥狀。腎虧者皮膚轉差，容易出現皺紋，會(huì )較實(shí)際年齡蒼老。

腎臟主要的生理功能是藏精和主宰身體的陰陽(yáng)之氣，腎虛會(huì )使機體老化。中醫理論認為，人是由精和氣組成，精是人體生命中活動(dòng)的基本物質(zhì)，腎中所藏的精是促進(jìn)人體生長(cháng)、發(fā)育和生殖的重要物質(zhì)。關(guān)于腎氣，有主持和調節人體津液代謝和幫助肺正常呼吸的重要作用。因此，腎虛的話(huà)，人體以上的功能會(huì )變差，容易產(chǎn)生加速人體老化的影響。女性30歲的保養方法

中醫表示，女性想保養，預防老化，血氣和卵巢健康非常重要，如果血氣虛弱，女性血氣不足會(huì )影響臉部的臉部和身體質(zhì)量，因此建議補充血氣營(yíng)養物質(zhì)，不要吃冷食。

女性的維護主要是養，平時(shí)適當吃棗、當歸、枸杞、阿膠等，預防貧血，提供子宮和卵巢所需的營(yíng)養物質(zhì)，補充過(guò)程中也要注意預防火災，多喝水，多吃水果蔬菜。

女性的保養還應該注意按時(shí)接受身體的檢查，一般女性25歲后，發(fā)生性生活就會(huì )增加患上婦科病的幾率，所以最好每年進(jìn)行一次身體檢查，不僅僅是婦科檢查，乳腺健康也是非常重要的！

女人三十歲保養方法，預防過(guò)早衰老！女性要保持年輕，避免精神緊張和不安，多做有益于身心的活動(dòng)，避免日常呼吸混亂，通過(guò)運動(dòng)和增加業(yè)馀活動(dòng)可以分散消極的感情！

女性如何預防腎虛？

1、不要停止尿液

無(wú)論是工作還是休息，即使忙也不要養成停止尿液的習慣。膀胱中儲存的尿達到一定程度時(shí)，會(huì )刺激神經(jīng)，引起排尿反射，必須像廁所一樣立即排尿。否則，積存的尿液會(huì )變成濁氣，侵害腎臟。

2、保持大便順暢

細心的女性，如果出現便秘的癥狀，整個(gè)人都會(huì )感到不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì )傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

3、多喝水

水是生命之源，多喝水可以保持更好的精神面貌。缺水可能導致濁毒滯留，加重腎臟負擔。因此，定期飲用水是一項重要的腎臟保護措施。

4、吞津養腎

古有楊貴妃含玉吞津養顏的典故，唾液(也就是人們常說(shuō)的唾液)是金津或玉液，被稱(chēng)為腎液，唾液的效果不尋常。

口腔唾液分為清淡的唾液，脾所有者濃厚的唾液，腎所有者。你可以做一個(gè)實(shí)驗，嘴里一有唾液就吐出來(lái)，不到一天，你就會(huì )感到腰酸，身體疲勞。這反而證明，吞津液能滋補腎精，起到保腎的作用。

5、保證充足的睡眠

充足的睡眠對血氣生化、腎精的維護起著(zhù)重要作用。臨床發(fā)現，很多腎衰竭患者都有過(guò)度熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

6、注意腳的保溫

老人經(jīng)常說(shuō)腳很冷，身體很冷，溫的重要性。腎經(jīng)起源于腳底，腳容易受寒。因此，腳要特別注意保溫，睡覺(jué)時(shí)不要把腳對著(zhù)空調和電風(fēng)扇，不要赤腳長(cháng)時(shí)間走在潮濕的地方。

7、多按摩

每天晚上睡覺(jué)前可以按摩腳底涌泉穴大便困難時(shí)，可以用雙手背貼住雙腎區，用力按摩，刺激腎氣，加速排便，行走時(shí)用雙手背按摩腎區，緩解腰酸癥狀。