情緒失常也會(huì )引起月經(jīng)不調 日常生活中如何防止月經(jīng)不調
對于女同胞生活中月經(jīng)不調的想象是比較常見(jiàn)的，如果我們對于月經(jīng)不調的原因造成一定的重視，那么就會(huì )一直讓病情蔓延，那么最常見(jiàn)的月經(jīng)不調的原因有哪些呢？日常生活中如何防止月經(jīng)不調？
情緒失常也會(huì )引起月經(jīng)不調
1、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創(chuàng )傷、過(guò)度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營(yíng)養不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見(jiàn)月月經(jīng)不調的病因。
2、內分泌失調:女性內分泌失調是月經(jīng)不調的主要原因，主要是下丘腦垂體-卵巢軸功能不穩定或缺陷，最終月經(jīng)不調。
3、不良生活習慣:女性飲食不規則，飲食過(guò)度，身體能量攝入不足，體內大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)不調。這些也是誘發(fā)月經(jīng)不調的原因。
防止月經(jīng)不調保持精神愉快
1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動(dòng)，月經(jīng)期間有下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、憤怒、憂(yōu)郁等現象，均正常
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔月經(jīng)期間絕對不能性生活的保溫，注意避免寒冷刺激的血量多的人不能吃紅糖。
3、內衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽(yáng)光下曬干。
4、不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時(shí)要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營(yíng)養，不要吃生冷的水果。
防月經(jīng)不調日常還要多吃這些食物
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。
2、烏雞肉
具有補充虛勞弱、益產(chǎn)婦的效果，是補充身體的好產(chǎn)品。對女性月經(jīng)不調、白帶多、虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘、性熱、補腎壯陽(yáng)、暖中驅寒、暖氣血、開(kāi)胃健脾、腹部冷痛、血氣損失等一切虛弱狀況均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰痛、經(jīng)血不調、產(chǎn)后血瘀等癥狀。
4、銀耳
性平、味甘、滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便功效，適用于體弱、月經(jīng)不調、神經(jīng)衰弱、大便秘結、眼底出血等癥狀。
5、茄子
具有清熱活血、通絡(luò )散瘀、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常吃對月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定的調理作用。
6、雞肉
具有溫中益氣、補虛精、健脾胃、活血脈、強筋骨的效果。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用?；颊吆腕w弱者應該吃。
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