三種食療緩解痛經(jīng) 舒適度過(guò)生理期
如果沒(méi)有生理日不舒服的癥狀，短短一周的生理確實(shí)過(guò)得很好，如果有強烈的生理狀況，我相信妹妹們希望月經(jīng)當天結束。小編有一同學(xué)就因為痛經(jīng)太痛而在經(jīng)期發(fā)誓若有下輩子一定不做女人。今天的小編向美眉們介紹了3種緩解痛經(jīng)的食療方法，希望大家能夠幫助，舒適地度過(guò)生理期。
1、喝加蜜熱奶
腹痛、腰膝酸軟、身體疲勞、睡眠不安、心情煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遇到的身體不適。婦產(chǎn)科專(zhuān)家最近發(fā)現，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
2、韭菜粥
韭菜屬于百合科植物韭菜葉子，多年生宿根蔬菜。菜性溫，味辛，具有暖胃作用，對女性白帶過(guò)多，腰膝酸軟，痛經(jīng)有很好的調理作用。
3、多吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有穩定神經(jīng)的作用，不僅能穩定女性生理日的不安感，還能改善睡眠，減輕腹痛。
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