拼命控制飲食、按摩、瑜伽，發(fā)現身體沒(méi)有變化，浮腫不會(huì )消失嗎？原因可能是以下三個(gè)。一起來(lái)發(fā)現并消除日常生活中使你的努力白費的“胖習慣”吧。

1、情緒焦躁

經(jīng)常情緒急躁、易怒的朋友需要引起注意。大腦是控制身體行動(dòng)和體內運行的指揮塔。

大腦處于興奮狀態(tài)時(shí)，血管收縮，身體緊張僵硬。這樣，血液和體液的循環(huán)就會(huì )延遲，代謝困難，身體容易浮腫，容易變胖。而且，長(cháng)期情緒焦躁的話(huà)，周?chē)娜艘矔?huì )與你保持距離。要成為有魅力的女性，保持心情平穩舒暢很重要。

2、過(guò)于努力

按摩、瑜伽健美活動(dòng)，你有沒(méi)有過(guò)于努力？如果疲勞得不到很好的恢復，代謝低，運動(dòng)效果也會(huì )減弱。在形成曲線(xiàn)、燃燒脂肪方面，鍛煉身體肌肉是很重要的，但是很多時(shí)候良好的恢復時(shí)間會(huì )使鍛煉更有效率。因此，鍛煉后，好好放松身體的休息是很重要的。

3、過(guò)度節食

過(guò)度節食是代謝低的來(lái)源。作為能源的糖類(lèi)、肌肉細胞材料的蛋白質(zhì)、增強代謝的維生素等物質(zhì)的不足，反而容易發(fā)胖。如果代謝低下，體內的廢物就難以排除，進(jìn)而造成浮腫，甚至皮膚也會(huì )變差。

保養也是鍛煉身體的一部分！

讓你的身心好好放松，騰出一點(diǎn)時(shí)間保持心情舒暢悠閑地享受生活也是美容的一部分。因為壓力會(huì )使身體緊張，降低睡眠質(zhì)量，妨礙到疲勞的恢復?；c(diǎn)時(shí)間吃喜歡的東西，喝熱飲，泡澡甚至盡情地跟朋友一起去唱K都會(huì )是很好的選擇。身體熱，心情清爽，體液循環(huán)順暢，代謝廢物更容易排出。在盡情享受的時(shí)間里，壓力自然就會(huì )消除了。

過(guò)于用力反而南轅北轍

為了美容而進(jìn)行的自我鍛煉，不僅是鍛煉時(shí)的努力，之后的維護也很重要。要做到勞逸結合、有緊有舒。在感到自己多怒焦躁、身心疲憊、營(yíng)養不足的時(shí)候，我們就應當試著(zhù)去調整一下生活的習慣了。心情舒暢、身體自然也就能變得健康，變得更美了。