女性為什么激素失調？小心不育
女性激素與月經(jīng)、懷孕、生育密切相關(guān)。不僅如此，女性激素的減少還會(huì )導致皮膚問(wèn)題、抑郁癥、動(dòng)脈硬化等，這與女性的心理和身體健康密切相關(guān)。據日本某新聞網(wǎng)報道，近年來(lái)，由于女性荷爾蒙紊亂，身心不適，不育的女性增加了。
日本東京新宿溝口診所主管營(yíng)養咨詢(xún)師確定真理子，與KITANOHORA女診所院長(cháng)北野原正高的共同著(zhù)作《增加女性荷爾蒙有食療方法》激素的分泌來(lái)源于食物，因此激素與飲食營(yíng)養有關(guān)。
本書(shū)講述了女性激素障礙導致不孕的四個(gè)原因。據說(shuō)女性中有8成的潛在營(yíng)養不良，很多女性應該改善飲食習慣，特別是35歲以上的高齡產(chǎn)婦應該重視飲食的合理性。
1、過(guò)于緊張會(huì )使激素分泌紊亂。另外，緊張時(shí)身體需要消耗營(yíng)養，緊張時(shí)應該攝取更多的營(yíng)養。
2、營(yíng)養不良減肥過(guò)度節制飲食，偏食的女性不少。只吃某種特定食物的減肥方法對女性荷爾蒙的分泌影響很大。特別要注意的是，瘦胖的人即使攝取熱量也會(huì )營(yíng)養不良。
3、糖分過(guò)多糖分多含在米飯、面食、糖中，是身體能源的營(yíng)養素之一。但是現代人的飲食習慣會(huì )導致糖分攝入過(guò)多，這些糖分過(guò)多會(huì )導致激素紊亂。
4、更年期女性年齡越大分泌的激素越少。更年期帶來(lái)的危害是，保護女性身體的激素在這個(gè)時(shí)期會(huì )逐漸失去原有的作用，進(jìn)入更年期營(yíng)養不足會(huì )使更年期的癥狀更加惡化。因此，即使不考慮懷孕的問(wèn)題，對女性來(lái)說(shuō)，激素也很重要！
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