人們在日常生活中總是有自己不在意的小動(dòng)作。例如，抓住頭發(fā)舔嘴唇等，這些小動(dòng)作對我們的身體有不可言喻的大問(wèn)題，牽著(zhù)頭發(fā)動(dòng)全身，決不能忽視小動(dòng)作給自己添麻煩。為了防止未然，盡快改變這些小習慣，放心，面對生活和工作。

1、咬指甲

紐約皮膚病學(xué)專(zhuān)家邁克爾·夏佩羅博士表示，緊張時(shí)咬指甲，可能會(huì )損傷指甲和周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/ntez6a33k2kwib0.html" target="_blank">皮膚，引起出血或感染，手口細菌相互感染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習。

2、撓頭

紐約市皮膚病學(xué)專(zhuān)家阿雷爾?奧斯塔德博士表示，經(jīng)常撓頭、拉扯頭發(fā)會(huì )損傷發(fā)根，造成脫發(fā)或感染。

3、舔嘴唇

紐約市皮膚病學(xué)博士惠特妮?鮑維表示，緊張時(shí)舔嘴唇會(huì )讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易干燥開(kāi)裂。這是小編的親身經(jīng)歷，想要自己的唇光澤美麗千萬(wàn)不要舔！這類(lèi)人要尋找運動(dòng)、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

4、咬筆頭

美國羅德島大學(xué)醫學(xué)專(zhuān)家泰德?梅亞特博士表示，筆頭潛伏著(zhù)多種病原體，咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外，還可能損傷牙齒和牙齦。

5、喜歡摸臉

紐約州立大學(xué)州南部醫學(xué)中心臨床皮膚病學(xué)教授杰西卡·克倫特說(shuō)，用手摸臉或者挖青春痘的話(huà)，表皮會(huì )受損，會(huì )感染，挖出血的話(huà)，永久的傷痕會(huì )留下來(lái)建議在局部使用無(wú)刺激性外用藥膏或保濕劑進(jìn)行處理。

6、扭脖子

強行的扭動(dòng)脖子會(huì )使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，雖然這可能會(huì )讓你感覺(jué)放松了，但時(shí)間長(cháng)了會(huì )讓周?chē)捻g帶松動(dòng)、容易受傷，磨損小關(guān)節，導致關(guān)節炎等疾病。

7、咬緊牙

壓力大時(shí)，許多人會(huì )“咬緊牙關(guān)”，事實(shí)上，這樣會(huì )引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時(shí)還會(huì )導致下頜關(guān)節損傷。

8、不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專(zhuān)家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì )大大降低，而這些唾液是殺菌的主力。因此，偶然不刷牙的話(huà)，口腔細菌可能會(huì )變虛，結果齲齒和牙周病的危險變大。此外，許多研究證明，牙周病的細菌也會(huì )導致你的心臟問(wèn)題。

9、廁所后不洗手

連孩子都知道，飯前后洗手，真的洗干凈了嗎？據調查，只有38%的人在廁所后用肥皂洗手，2%的人在10秒以上洗手。專(zhuān)家表示，當你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

10、光著(zhù)腳

調查發(fā)現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專(zhuān)家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時(shí)腳會(huì )大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細菌滋生，這些細菌會(huì )通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱(chēng)“香港腳”）或跖疣（一種足底疣）。