經(jīng)期腹瀉怎么辦？經(jīng)期腹瀉五個(gè)妙招巧預防
許多女性在經(jīng)期腹瀉，使女性非常痛苦。據專(zhuān)家介紹，經(jīng)期腹瀉與個(gè)人體質(zhì)和平時(shí)的身體烹飪有關(guān)。體虛和不合理的飲食會(huì )引起生理日腹瀉，立即烹飪會(huì )嚴重影響胃腸功能。那么，女性經(jīng)期腹瀉該怎么辦呢？請告訴我預防生理日腹瀉的妙計。
生理日腹瀉熱水浸泡腳
生理日特別注意不要感冒。據說(shuō)寒冷從腳開(kāi)始，如果因為寒冷等原因腹瀉的話(huà)，腳會(huì )明顯感到寒冷。
用熱水浸泡腳，水溫為45-47度，每天浸泡2-3次，每次約10分鐘。腳部受熱后，全身血液循環(huán)加快，體內熱量增加。在一定程度上發(fā)揮溫暖子宮和烹飪胃腸功能的作用。
預防生理日腹瀉的5個(gè)妙計:
妙計1:早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣有助于預防月經(jīng)期間腹瀉。
妙計2:拒絕冷飲，控制冷食攝入。冷飲刺激胃腸，月經(jīng)期間腹部容易感冒，喝冷飲會(huì )加霜。
妙計3:每天晚上泡腳。腳上有很多穴位，每天晚上浸泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，浸泡腳后，可以進(jìn)行腳底按摩，有助于腳的保溫。
妙計4:多吃棗、桂圓，多喝糖水。女性在經(jīng)期應該適量吃補血的食物。
妙計5:吃季節性蔬菜水果。水果營(yíng)養豐富，可以補充各種營(yíng)養，但需要注意的是，最好吃季節性的水果，不要吃或盡量不要吃季節性的水果。
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