中醫(yī)治失眠大概要多久
中醫(yī)治失眠療程因人而異，通常需要2-8周，體質(zhì)差異、病因深淺、調(diào)理方式、用藥方案、生活習(xí)慣均影響恢復(fù)速度。
1、體質(zhì)差異：
陽(yáng)虛體質(zhì)患者需溫陽(yáng)安神，可能持續(xù)4-6周；陰虛火旺者需滋陰降火，療程約3-5周。氣血兩虛型失眠配合八珍湯調(diào)理，見(jiàn)效時(shí)間延長(zhǎng)至6-8周。痰濕內(nèi)阻型需先化痰再安神，整體周期可能超過(guò)2個(gè)月。
2、病因深淺：
短期應(yīng)激性失眠通過(guò)針灸3-5次可緩解，慢性失眠伴臟腑失調(diào)需中藥1-3個(gè)月。心腎不交型需交泰丸配合耳穴壓豆，療程較長(zhǎng)。肝郁化火型用丹梔逍遙散加減，2周內(nèi)可見(jiàn)睡眠改善。
3、調(diào)理方式：
單純湯藥治療需每日服用，2周評(píng)估效果；針灸選擇百會(huì)、神門(mén)等穴位，10次為1療程。推拿采用頭面部手法配合背部膀胱經(jīng)推拿，每周3次。藥枕使用夜交藤合歡方，輔助改善需持續(xù)1個(gè)月。
4、用藥方案：
輕癥用酸棗仁湯2-4周，中癥天王補(bǔ)心丹需4-6周，重癥朱砂安神丸不超過(guò)2周。代茶飲可選柏子仁10g+五味子6g沖泡，連續(xù)飲用21天。中成藥烏靈膠囊建議4周為周期，安神補(bǔ)腦液需服用3盒以上。
5、生活習(xí)慣：
戌時(shí)19-21點(diǎn)熱水泡腳加速見(jiàn)效，子時(shí)前入睡可縮短療程1/3。避免午睡超過(guò)30分鐘，晚餐后散步30分鐘提升療效。戒除濃茶咖啡等刺激性飲品，建立固定作息時(shí)間表。
失眠患者日常可食用小米山藥粥、百合蓮子羹等寧神膳食，練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式。睡前按摩涌泉穴200次，配合呼吸吐納法。嚴(yán)重者建議亥時(shí)21-23點(diǎn)三陰交艾灸，每周3次。保持臥室光線幽暗，床墊硬度適中，枕高不超過(guò)15厘米。長(zhǎng)期失眠合并心悸胸悶需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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