一直發(fā)抖可能由生理性因素、低血糖、甲狀腺功能亢進、帕金森病、特發(fā)性震顫等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、手術干預等方式緩解。發(fā)抖是肌肉不自主收縮的表現(xiàn)，涉及神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)等多方面因素。

1、生理性因素

寒冷、緊張或劇烈運動后可能出現(xiàn)短暫發(fā)抖，屬于正常生理反應。寒冷環(huán)境下發(fā)抖是機體通過肌肉收縮產(chǎn)熱維持體溫的表現(xiàn)，情緒緊張時交感神經(jīng)興奮也可能導致顫抖。這類情況無須特殊治療，注意保暖、放松情緒或休息后通常可自行緩解。若伴隨面色蒼白、心悸等癥狀需警惕其他疾病。

2、低血糖

血糖低于3.9mmol/L時可能出現(xiàn)手抖、出汗、頭暈等癥狀，可能與飲食不規(guī)律、糖尿病用藥過量等因素有關。發(fā)作時可立即進食含糖食物如糖果、果汁，糖尿病患者需監(jiān)測血糖并調整胰島素用量。嚴重低血糖可能引發(fā)意識障礙，需及時就醫(yī)。建議隨身攜帶糖塊預防發(fā)作。

3、甲狀腺功能亢進

甲狀腺激素分泌過多會導致代謝亢進，表現(xiàn)為手抖、心悸、體重下降等癥狀，可能與格雷夫斯病、甲狀腺結節(jié)等因素有關?？赏ㄟ^甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物控制，或采用放射性碘治療。長期未治療可能引發(fā)甲亢危象，需定期復查甲狀腺功能。

4、帕金森病

中老年人出現(xiàn)的靜止性震顫多始于單側手指，呈搓丸樣動作，可能與黑質多巴胺能神經(jīng)元變性有關。常伴隨肌肉僵直、運動遲緩等癥狀。左旋多巴片、普拉克索片等藥物可補充多巴胺改善癥狀，嚴重者需考慮腦深部電刺激手術。早期診斷干預有助于延緩病情進展。

5、特發(fā)性震顫

一種與遺傳相關的運動障礙性疾病，表現(xiàn)為手部、頭部等部位的動作性震顫，飲酒后可能暫時減輕?？赡芘c小腦-丘腦-皮質環(huán)路異常有關。輕癥無須治療，影響生活時可使用普萘洛爾片、撲米酮片等藥物，藥物無效者可考慮聚焦超聲治療。避免咖啡因等可能加重震顫的物質。

長期不明原因發(fā)抖建議盡早就醫(yī)排查病因，日常需保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和情緒激動。甲狀腺功能異常者應限制碘攝入，帕金森病患者可進行平衡訓練。注意記錄發(fā)抖發(fā)生的時間、誘因及伴隨癥狀，就診時詳細告知醫(yī)生。避免自行服用鎮(zhèn)靜類藥物掩蓋病情。