跑步可能有助于改善臉上的痘痘，但效果因人而異。痘痘通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關，跑步通過促進新陳代謝和血液循環(huán)可能對痘痘有間接改善作用。

跑步時身體出汗增多，汗液可能幫助清潔毛孔，減少毛孔堵塞的風險。運動過程中血液循環(huán)加快，有助于將更多氧氣和營養(yǎng)物質輸送到皮膚細胞，促進皮膚修復。跑步還能幫助調節(jié)體內激素水平，減少因激素波動導致的皮脂分泌異常。適度運動可以緩解壓力，降低因壓力引發(fā)的痘痘加重現(xiàn)象。跑步后及時清潔面部，避免汗液和油脂長時間停留在皮膚表面。

跑步對痘痘的改善作用有限，不能替代專業(yè)治療。劇烈運動可能導致出汗過多，不及時清潔反而可能加重毛孔堵塞。運動時摩擦可能刺激已有痘痘部位，導致炎癥加重。部分人運動后可能因荷爾蒙變化出現(xiàn)暫時性痘痘加重。跑步時防曬不足可能導致紫外線傷害，間接影響痘痘恢復。

建議痘痘患者在堅持適度運動的同時，配合專業(yè)皮膚護理。選擇透氣性好的運動服裝，運動后及時用溫和潔面產品清潔面部。避免使用刺激性護膚品，保持規(guī)律作息和均衡飲食。若痘痘問題持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合治療。跑步可以作為輔助手段，但不能作為主要治療方式。