中醫治療失眠的最佳方法
中醫治療失眠需辨證施治，常用方法包括中藥調理、針灸療法、推拿按摩、膳食養生及情志調節。
1、中藥調理：
心脾兩虛型可用歸脾湯補益心脾，肝郁化火型適用龍膽瀉肝湯清肝瀉火，陰虛火旺型推薦黃連阿膠湯滋陰降火。中成藥如安神補腦液、棗仁安神膠囊對輕癥有效，嚴重者需配伍龍骨、牡蠣等重鎮安神藥材。服藥期間忌濃茶咖啡，建議睡前1小時(shí)溫服。
2、針灸療法：
主穴選取百會(huì )、神門(mén)、三陰交，心腎不交加太溪、涌泉，胃不和則配足三里。臨床采用毫針平補平瀉法，或配合電針20分鐘。耳穴貼壓取皮質(zhì)下、交感、神門(mén)點(diǎn)，用王不留行籽每日按壓3次。連續治療2周為1療程，70%患者睡眠質(zhì)量明顯改善。
3、推拿按摩：
睡前按揉印堂至發(fā)際線(xiàn)30次，拇指交替推橋弓穴50下。足底反射區重點(diǎn)按壓失眠點(diǎn)、腎上腺區，配合涌泉穴搓擦至發(fā)熱。頭面部可用五指梳頭法從前發(fā)際梳至風(fēng)池穴，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。每日堅持可縮短入睡時(shí)間，減少夜間覺(jué)醒次數。
4、膳食養生：
酸棗仁粥取酸棗仁15g搗碎與粳米同煮，柏子仁燉豬心適合心慌多夢(mèng)者。日?？娠嫻饒A枸杞茶、百合蓮子羹，避免晚餐過(guò)飽。濕熱體質(zhì)慎用阿膠，痰濕型宜搭配茯苓、薏苡仁等利濕食材。食療需持續1個(gè)月以上見(jiàn)效。
5、情志調節：
肝郁患者可練習八段錦搖頭擺尾去心火式，睡前聽(tīng)宮調音樂(lè )紫竹調。建立固定作息時(shí)間，午休不超過(guò)30分鐘。避免睡前激烈運動(dòng)或情緒波動(dòng)，采用腹式呼吸法調節自主神經(jīng)功能。長(cháng)期焦慮者建議配合氣功站樁調理。
失眠患者日常宜食小米、牛奶、香蕉等含色氨酸食物，忌辛辣燒烤。適度練習太極拳、五禽戲等柔緩運動(dòng)，睡前熱水泡腳加入夜交藤30g效果更佳。嚴重持續失眠伴心悸頭痛需及時(shí)就醫，排除器質(zhì)性疾病。中醫治療強調標本兼顧，需在醫師指導下綜合運用多種療法，通常2-4周可見(jiàn)顯著(zhù)改善。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：左側耳道膽脂瘤怎么治療好
下一篇：身體濕熱體質(zhì)怎么調理
