人體荷爾蒙有多少種
關(guān)鍵詞：#荷爾蒙
人體內已發(fā)現的荷爾蒙激素超過(guò)100種，主要分為蛋白質(zhì)類(lèi)激素、類(lèi)固醇激素、氨基酸衍生物激素三大類(lèi)。激素系統通過(guò)下丘腦-垂體-靶腺軸精密調控，影響生長(cháng)發(fā)育、代謝、生殖、情緒等生理功能。
1、蛋白質(zhì)類(lèi)激素：
包括胰島素、生長(cháng)激素、促甲狀腺激素等。胰島素由胰腺分泌調節血糖；生長(cháng)激素促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育；促甲狀腺激素調控甲狀腺功能。這類(lèi)激素易被消化道分解，通常需注射給藥。
2、類(lèi)固醇激素：
以膽固醇為原料合成，包括性激素和腎上腺皮質(zhì)激素。睪酮、雌激素影響生殖功能；皮質(zhì)醇調節應激反應和免疫。這類(lèi)激素可口服吸收，但長(cháng)期使用可能抑制自身分泌。
3、氨基酸衍生物：
甲狀腺素和腎上腺素為代表。甲狀腺素調控基礎代謝率；腎上腺素引發(fā)戰斗或逃跑反應。其合成需要碘、酪氨酸等原料，分泌異常會(huì )導致甲亢或甲減。
4、局部調節激素：
如前列腺素、組胺等，不進(jìn)入血液循環(huán)，僅在局部發(fā)揮作用。前列腺素參與炎癥反應和疼痛傳導，非甾體抗炎藥通過(guò)抑制其合成起效。
5、神經(jīng)遞質(zhì)激素：
多巴胺、血清素等兼具激素和神經(jīng)遞質(zhì)功能。多巴胺調節運動(dòng)控制和獎賞機制；血清素影響情緒和睡眠，其失衡與抑郁癥密切相關(guān)。
保持激素平衡需規律作息、均衡營(yíng)養和適度運動(dòng)。建議多攝入富含鋅、硒的海產(chǎn)品，維生素B族有助于激素合成；瑜伽和冥想可降低壓力激素水平。40歲后建議每年檢測性激素和甲狀腺功能，女性圍絕經(jīng)期及男性更年期可能出現激素波動(dòng)癥狀，應及時(shí)就醫評估替代治療必要性。避免自行服用激素類(lèi)保健品，以防干擾內分泌系統正常功能。
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