運動(dòng)后腰疼可能由肌肉勞損、姿勢錯誤、腰椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物緩解、專(zhuān)科診療等方式改善。

劇烈運動(dòng)導致腰部肌肉過(guò)度拉伸或微小撕裂，表現為局部酸痛和活動(dòng)受限。建議停止運動(dòng)并熱敷緩解，48小時(shí)后可冷熱交替敷貼。

運動(dòng)時(shí)核心肌群發(fā)力不當或動(dòng)作變形，導致腰椎代償性受力。需糾正運動(dòng)姿勢，加強腰腹肌群訓練，必要時(shí)使用護腰器具。

可能與椎間盤(pán)退變或急性損傷有關(guān)，常伴下肢放射痛?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合牽引治療。

屬自身免疫性疾病，晨僵和夜間痛明顯。需風(fēng)濕免疫科就診，常用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液控制病情。

運動(dòng)后持續腰痛超過(guò)3天或出現下肢麻木需及時(shí)就醫，日常注意運動(dòng)前充分熱身，加強腰背肌鍛煉，避免突然扭轉動(dòng)作。