小孩頭發(fā)稀少可通過(guò)調整飲食、補充營(yíng)養、保持頭皮清潔、減少刺激、就醫檢查等方式改善。小孩頭發(fā)稀少通常由遺傳因素、營(yíng)養不良、頭皮炎癥、頻繁摩擦、疾病因素等原因引起。

1、調整飲食

小孩頭發(fā)稀少可能與飲食不均衡有關(guān)，缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素會(huì )影響頭發(fā)生長(cháng)。建議家長(cháng)在小孩日常飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚(yú)肉，搭配動(dòng)物肝臟、菠菜等補鐵食材，以及牡蠣、堅果等含鋅食物。避免長(cháng)期單一飲食或過(guò)度加工食品，保證每日攝入新鮮蔬菜水果。

2、補充營(yíng)養

對于明確存在營(yíng)養缺乏的小孩，可在醫生指導下補充兒童專(zhuān)用營(yíng)養劑。如葡萄糖酸鋅口服溶液可改善鋅缺乏導致的脫發(fā)，小兒復方四維亞鐵散能同時(shí)補充多種維生素和鐵元素，賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液有助于蛋白質(zhì)合成。不可自行盲目補充，需經(jīng)兒科醫生評估后使用。

3、保持頭皮清潔

頭皮油脂分泌過(guò)多或真菌感染可能導致毛囊炎，表現為頭發(fā)稀疏、頭皮發(fā)紅。家長(cháng)應選用溫和的兒童專(zhuān)用洗發(fā)露，如貝親嬰兒洗發(fā)精或啟初植物之初洗發(fā)沐浴露，水溫控制在37℃左右，每周清洗2-3次。清洗時(shí)用指腹輕柔按摩，切忌指甲抓撓。若發(fā)現頭皮有黃色痂皮或白色鱗屑，應及時(shí)就醫排查脂溢性皮炎或頭癬。

4、減少刺激

過(guò)度扎辮、頻繁使用電吹風(fēng)高溫檔、化學(xué)染燙等物理化學(xué)刺激會(huì )損傷毛囊。建議給小孩留短發(fā)或松散發(fā)辮，選擇齒距寬的圓頭梳子，自然晾干頭發(fā)。睡覺(jué)時(shí)避免長(cháng)期固定位置摩擦，可更換柔軟枕巾。新生兒枕禿多屬生理現象，隨著(zhù)抬頭動(dòng)作減少會(huì )逐漸改善。

5、就醫檢查

若伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩、指甲異常、皮膚蒼白等癥狀，需警惕甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血等疾病。斑片狀脫發(fā)可能為斑禿，需皮膚科就診。醫生可能建議檢測血常規、甲狀腺功能、微量元素等項目，確診后可遵醫囑使用醋酸潑尼松片、左甲狀腺素鈉片等藥物，或進(jìn)行308nm準分子激光治療。

家長(cháng)應定期觀(guān)察小孩頭發(fā)變化，記錄生長(cháng)速度與脫落量。保證每日睡眠時(shí)間，嬰幼兒不少于12小時(shí)，學(xué)齡前兒童10小時(shí)。避免過(guò)度焦慮造成心理壓力，多數生理性頭發(fā)稀少會(huì )隨著(zhù)年齡增長(cháng)改善。若半年內未見(jiàn)好轉或持續加重，需到兒科或皮膚科專(zhuān)科就診，排除先天性少毛癥等遺傳性疾病。日?？蛇m當曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，但需注意防曬避免頭皮灼傷。