哺乳期避孕需選擇不影響泌乳的安全方式，常見(jiàn)方法有避孕套、單純孕激素避孕藥、宮內節育器、哺乳閉經(jīng)法、輸卵管結扎。

1、避孕套：

哺乳期使用避孕套是最安全便捷的方式，橡膠材質(zhì)不會(huì )干擾激素分泌，正確使用有效率可達98%。注意選擇無(wú)殺精劑型號，避免影響母乳成分。使用前檢查保質(zhì)期，配合水溶性潤滑劑降低摩擦不適。產(chǎn)后陰道干澀常見(jiàn)，建議選擇超薄型或添加保濕因子的產(chǎn)品。

2、孕激素避孕：

含單一孕激素的避孕藥適合哺乳期，如去氧孕烯片、左炔諾孕酮宮內緩釋系統。產(chǎn)后6周后開(kāi)始使用，不會(huì )減少奶量。需每日固定時(shí)間服用，漏服需補服并采取備用措施?？赡艹霈F點(diǎn)滴出血，通常3個(gè)月后緩解。避免使用含雌激素的復合避孕藥，可能抑制泌乳。

3、宮內節育器：

產(chǎn)后42天子宮恢復后適合放置含銅或孕激素宮內節育器，一次放置可維持5-10年。哺乳期子宮較敏感，建議選擇小型號如吉妮環(huán)。放置后可能出現輕微腹痛，需觀(guān)察出血情況。哺乳期子宮位置變化可能增加脫落風(fēng)險，需定期超聲復查位置。

4、哺乳閉經(jīng)法：

完全母乳喂養且月經(jīng)未恢復時(shí)，產(chǎn)后6個(gè)月內避孕有效率可達98%。需滿(mǎn)足每4小時(shí)哺乳1次、夜間間隔不超過(guò)6小時(shí)、未添加輔食三個(gè)條件。一旦月經(jīng)復潮或哺乳頻率降低即失效。該方法需配合基礎體溫監測，發(fā)現體溫升高需啟用其他避孕措施。

5、絕育手術(shù)：

輸卵管結扎適用于確定不再生育的產(chǎn)婦，剖宮產(chǎn)時(shí)可同步進(jìn)行。手術(shù)不影響哺乳，但需全身麻醉。產(chǎn)后輸卵管充血增粗，腹腔鏡手術(shù)難度增大，可能選擇開(kāi)腹小切口。術(shù)后需觀(guān)察切口愈合情況，避免提重物兩周。存在0.5%的失敗率，異位妊娠風(fēng)險需警惕。

哺乳期飲食宜增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分攝入，每日需補充500kcal熱量維持奶量。推薦三文魚(yú)、核桃等富含DHA的食物，避免過(guò)量咖啡因?？蛇M(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強盆底肌功能，產(chǎn)后瑜伽需避免擠壓乳房的體式。避孕期間定期檢查乳房狀況，發(fā)現硬塊或泌乳異常及時(shí)就診。避孕方法轉換時(shí)需重疊使用1周，所有激素類(lèi)避孕需在醫生指導下進(jìn)行。