飯后上腹脹怎么回事
飯后上腹脹多因飲食不當、脾胃虛弱、肝郁氣滯、濕濁內阻或慢性疾病引起，可通過(guò)飲食調整、中藥調理、穴位按摩等方法緩解。
1、飲食不當：
暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快或食用產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料，易導致胃氣壅滯。建議每餐七分飽，細嚼慢咽，避免洋蔥、紅薯等易脹氣食材?？娠嬘藐惼ど介桕惼?克、山楂10克沸水沖泡行氣消食。
2、脾胃虛弱：
長(cháng)期過(guò)勞或寒涼飲食損傷脾胃陽(yáng)氣，運化無(wú)力則腹脹隱痛。四君子湯人參、白術(shù)、茯苓各10克，甘草6克健脾益氣，配合艾灸中脘穴每日15分鐘。日常多食山藥、小米等黃色食物。
3、肝郁氣滯：
情緒壓力導致肝失疏泄，橫逆犯胃出現脹痛連脅。柴胡疏肝散柴胡、香附各12克，白芍15克配合太沖穴按壓，每日三次每次2分鐘。玫瑰花代茶飲有助疏肝解郁。
4、濕濁內阻：
梅雨季節或嗜食肥甘，濕濁困脾可見(jiàn)腹脹如鼓、口黏苔膩。平胃散蒼術(shù)、厚樸各10克，陳皮6克燥濕運脾，輔以足三里穴刮痧每周2次。薏苡仁赤小豆粥利濕效果顯著(zhù)。
5、慢性疾?。?/h3>
胃炎、膽囊炎等器質(zhì)性疾病需明確診斷。慢性胃炎可服香砂六君丸，膽囊炎適用金錢(qián)草30克煎水代茶。持續腹脹伴消瘦、黑便應立即就醫排查腫瘤風(fēng)險。
日常避免飯后立即平臥，建議散步10分鐘促進(jìn)消化。練習八段錦"調理脾胃須單舉"式早晚各5遍，配合順時(shí)針摩腹200次。濕熱體質(zhì)者少食糯米、榴蓮等黏膩食物，陽(yáng)虛者忌冷飲，可常備保和丸應急。若調整飲食作息后癥狀持續兩周以上，需進(jìn)行胃鏡或腹部超聲檢查。
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