為什么容易生氣發(fā)脾氣
容易生氣發(fā)脾氣可能與肝氣郁結、情志失調、氣血不足、陰虛火旺、外邪侵襲等因素有關(guān)。
1、肝氣郁結：
長(cháng)期情緒壓抑或壓力過(guò)大導致肝疏泄功能失常，氣機阻滯形成郁火。中醫治療以疏肝解郁為主，可選用柴胡疏肝散、逍遙丸等方劑，配合太沖穴、期門(mén)穴針灸。日?？删毩暟硕五\“調理脾胃須單舉”式，飲用玫瑰花陳皮茶。
2、情志失調：
七情過(guò)極傷及五臟，尤以怒傷肝最為常見(jiàn)。五志過(guò)極化火，出現面紅目赤、頭痛等癥狀。推薦甘麥大棗湯安神定志，按摩內關(guān)、神門(mén)穴。養成寫(xiě)情緒日記習慣，避免連續熬夜。
3、氣血不足：
心脾兩虛致氣血生化不足，心神失養則易躁動(dòng)。歸脾湯配合足三里艾灸可健脾益氣，食用桂圓紅棗小米粥。避免過(guò)度節食，氣虛者晨練宜選太極拳而非劇烈運動(dòng)。
4、陰虛火旺：
腎陰虧虛致虛火上炎，表現為潮熱易怒、夜間盜汗。知柏地黃丸滋陰降火，三陰交、涌泉穴貼敷吳茱萸粉。忌食辛辣燒烤，多食銀耳百合羹，23點(diǎn)前入睡養陰。
5、外邪侵襲：
暑熱或風(fēng)邪入里化火，擾動(dòng)心神引發(fā)煩躁。暑季可用藿香正氣水清暑，風(fēng)熱證選桑菊飲。保持居室通風(fēng)，夏季午后避免暴曬，適當飲用薄荷烏梅飲。
調節情緒需飲食運動(dòng)配合，多食菠菜、香蕉等含鎂食物，晨起敲膽經(jīng)50次，每周3次30分鐘快走。長(cháng)期情緒失控伴胸痛、手抖需排查甲亢等器質(zhì)性疾病。情志養生重在“恬淡虛無(wú)”，可嘗試正念呼吸法，每日靜坐15分鐘調息平心。
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