脫發(fā)可能由遺傳因素、內分泌失調、營(yíng)養不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線(xiàn)后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類(lèi)脫發(fā)通常表現為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多于女性。遺傳性脫發(fā)患者毛囊對二氫睪酮敏感，導致毛囊逐漸萎縮。治療可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常需避免過(guò)度拉扯頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、內分泌失調

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內分泌疾病會(huì )導致脫發(fā)。甲狀腺激素不足時(shí)頭發(fā)干枯易斷，過(guò)多時(shí)則頭發(fā)變細軟。女性產(chǎn)后、更年期雌激素水平下降也會(huì )引起暫時(shí)性脫發(fā)。這類(lèi)脫發(fā)需先治療原發(fā)病，可配合使用養血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等中成藥。保持規律作息有助于調節內分泌平衡。

3、營(yíng)養不良

長(cháng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )影響頭發(fā)生長(cháng)周期。節食減肥、消化吸收障礙人群易出現此類(lèi)脫發(fā)。頭發(fā)變得細軟易斷，可能伴隨指甲變脆。改善飲食應增加瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，必要時(shí)遵醫囑補充硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

4、精神壓力

長(cháng)期焦慮、緊張會(huì )引發(fā)休止期脫發(fā)，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期。這類(lèi)脫發(fā)常在壓力事件后2-3個(gè)月出現，表現為頭發(fā)均勻脫落。緩解壓力可通過(guò)運動(dòng)、冥想等方式，嚴重者可短期使用谷維素片調節植物神經(jīng)功能。保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免過(guò)度勞累。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥、避孕藥等可能干擾毛囊生長(cháng)周期導致脫發(fā)?；熞鸬拿摪l(fā)通常在治療結束后6個(gè)月內逐漸恢復。使用這類(lèi)藥物期間應避免高溫燙發(fā)，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品。必要時(shí)可咨詢(xún)醫生調整用藥方案，或佩戴冷卻帽減少化療藥物對毛囊的損傷。

預防脫發(fā)需注意均衡飲食，適量攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免用力抓撓頭皮。選擇寬齒木梳減少拉扯，夏季注意防曬。如每日脫發(fā)量持續超過(guò)100根，或出現斑片狀脫發(fā)，應及時(shí)到皮膚科就診。脫發(fā)治療周期較長(cháng)，需保持耐心并遵醫囑規范用藥，避免自行使用偏方造成二次傷害。