半月板損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式養護。半月板損傷通常由外傷、退行性改變、運動(dòng)不當等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需嚴格臥床休息，使用支具或石膏固定膝關(guān)節，避免負重活動(dòng)。損傷后1-2周內應減少行走，必要時(shí)使用拐杖輔助。長(cháng)期制動(dòng)可能導致肌肉萎縮，穩定期可在醫生指導下進(jìn)行非負重康復訓練。

2、冷敷熱敷

損傷初期48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。急性期過(guò)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冰敷時(shí)用毛巾隔開(kāi)皮膚，避免凍傷；熱敷溫度不宜超過(guò)40攝氏度。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節積液較多時(shí)可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液等營(yíng)養軟骨藥物。嚴禁自行調整用藥劑量。

4、物理治療

超聲治療能促進(jìn)組織修復，微波治療有助于消除炎癥?？祻推诳蛇M(jìn)行低頻脈沖電刺激維持肌肉力量。物理治療需由專(zhuān)業(yè)康復師操作，一般10-15次為1個(gè)療程。

5、手術(shù)治療

三級撕裂或保守治療無(wú)效時(shí)需關(guān)節鏡手術(shù)，包括半月板縫合術(shù)、部分切除術(shù)等。術(shù)后需配合系統性康復訓練，完全恢復需3-6個(gè)月。老年退行性損傷可考慮半月板移植術(shù)。

養護期間應保持均衡飲食，適量補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕關(guān)節負擔?；謴推诳蛇M(jìn)行直腿抬高、踝泵運動(dòng)等低強度訓練，逐步增加膝關(guān)節活動(dòng)度。避免爬山、深蹲等加重損傷的動(dòng)作，運動(dòng)時(shí)佩戴護膝。若出現關(guān)節交鎖、突發(fā)腫脹等情況需及時(shí)復查。