抑郁癥和焦慮癥是兩種不同的精神心理疾病，抑郁癥主要表現為持續情緒低落、興趣減退，焦慮癥則以過(guò)度擔憂(yōu)、恐懼為主要特征。兩者在核心癥狀、生理反應、治療重點(diǎn)等方面存在差異。

1、核心癥狀

抑郁癥的核心癥狀包括持續兩周以上的情緒低落、對日?；顒?dòng)喪失興趣、自我價(jià)值感降低，可能伴隨自殺念頭。焦慮癥的核心癥狀為對未發(fā)生事件的過(guò)度擔憂(yōu)、反復出現的恐懼感，常伴有坐立不安、肌肉緊張等軀體化表現。抑郁癥患者對未來(lái)多持消極預期，而焦慮癥患者往往對潛在威脅過(guò)度敏感。

2、生理反應

抑郁癥常見(jiàn)食欲改變、睡眠障礙以早醒為主、精力下降等生理變化，部分患者可能出現不明原因的軀體疼痛。焦慮癥更易引發(fā)心悸、出汗、呼吸急促等自主神經(jīng)亢進(jìn)癥狀，睡眠問(wèn)題多表現為入睡困難。長(cháng)期焦慮可能導致消化系統功能紊亂，如腸易激綜合征。

3、思維模式

抑郁癥患者的認知模式常表現為過(guò)度泛化的負性思維，對自身、世界和未來(lái)持悲觀(guān)態(tài)度。焦慮癥患者則存在災難化思維傾向，對細微風(fēng)險過(guò)度放大，伴有反復的安全確認行為。兩者都可能出現注意力障礙，但抑郁癥多因動(dòng)力不足，焦慮癥則因思緒紛亂。

4、病程特點(diǎn)

抑郁癥發(fā)作期通常持續數月至數年，部分患者轉為慢性病程。焦慮癥癥狀波動(dòng)性更明顯，可能因壓力事件突然加重。抑郁癥緩解期患者可能殘留動(dòng)力不足，焦慮癥緩解期仍易出現癥狀反復。兩者共病率較高，長(cháng)期未治療的抑郁癥可能繼發(fā)焦慮癥狀。

5、治療重點(diǎn)

抑郁癥治療以改善情緒調節功能為主，常用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片。焦慮癥治療側重降低過(guò)度警覺(jué)，苯二氮卓類(lèi)藥物如勞拉西泮片可用于急性期，長(cháng)期治療多采用舍曲林片等藥物。心理治療中，抑郁癥側重認知重構，焦慮癥注重暴露療法。

建議保持規律作息和適度運動(dòng)，如每天30分鐘快走或瑜伽練習，有助于調節神經(jīng)遞質(zhì)平衡。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)、核桃等食物。建立穩定的社交支持網(wǎng)絡(luò )，避免酒精和咖啡因攝入。癥狀持續兩周以上或影響日常生活時(shí)，應及時(shí)至精神心理科就診，專(zhuān)業(yè)評估后制定個(gè)性化治療方案。治療期間定期復診，不要自行調整藥物劑量。