一、你的身體你準備好了嗎？

媽媽篇

月花藥通風(fēng)換氣

在氣候適合的春天，媽媽和小寶寶從醫院門(mén)診回家。這時(shí)候父親必須為媽媽和兒子造就一個(gè)優(yōu)良的室內空氣，最重要的自然是不必抽煙了。每日要按時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)通氣，讓初春的清新空氣進(jìn)到月花藥，讓成年人小孩吸氣到怡人的氣體。

必須留意的有：

·不必讓風(fēng)立即吹進(jìn)您的小寶寶，假如外邊風(fēng)和日麗，氣溫早已暖融融的了，清風(fēng)拂面，會(huì )覺(jué)得很舒服的。

·不必因擔憂(yōu)寶寶受涼就把他(她)關(guān)在密不通風(fēng)的房間內。

·室內溫度一般應維持在20℃左右，環(huán)境濕度在60%上下較為適合。但還要依據氣侯靈便把握，媽媽覺(jué)得自然環(huán)境很舒服，寶寶也會(huì )覺(jué)得舒適的。

·春天氣侯回暖，每日能夠 多開(kāi)窗通風(fēng)開(kāi)關(guān)門(mén)，使室內空氣質(zhì)量商品流通。但在北方地區仍不可以開(kāi)窗睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)最好是把窗子合上。

不要吃過(guò)躁熱、過(guò)辛辣食物、過(guò)油膩感的飲食搭配

春天許多蔬菜水果都相繼出來(lái)了，媽媽能夠 適度吃些新鮮的蔬菜水果。雖然滋補很重要，最開(kāi)始幾日或是吃些口味淡、易于消化、營(yíng)養豐富的食材為好?？梢远嗪刃?。

產(chǎn)婦身體耗費大，臥床休息多，還需要給嬰兒喂奶，煎炸、高熱量食物及辛辣食物飲食搭配非常容易加劇嚴重便秘，也會(huì )危害分泌乳汁，或根據奶水刺激性寶寶引起皮膚濕疹、拉肚子等病癥。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮雞蛋、燉母雞湯、魚(yú)頭湯、小米湯的風(fēng)俗習慣全是好的，假如另配以適當的新鮮水果、新鮮水果，就更有利于產(chǎn)婦身體還原和喂奶。

不可忽略的產(chǎn)后健康體檢

產(chǎn)婦應當在產(chǎn)后42天開(kāi)展健康體檢，便于醫師掌握產(chǎn)婦的修復狀況。掌握全身上下和骨盆人體器官的修復狀況，立即出現異常，避免并發(fā)癥，有的產(chǎn)婦由于為人父母，忙的頭暈腦脹，抽不上時(shí)間做產(chǎn)后查驗，它是不應該的。 要愛(ài)惜自身的身體，假如媽媽生病了，寶寶便會(huì )喪失媽媽的關(guān)愛(ài)，抽出來(lái)一點(diǎn)時(shí)間做一做查驗是很必須的。

獲得老公的原諒

產(chǎn)后男性生殖器官的修復必須8周之上時(shí)間，產(chǎn)后兩個(gè)月內最好是防止行房，太早行房會(huì )提升產(chǎn)褥期感染的機遇。

產(chǎn)后避孕措施是很重要的，夫妻彼此都需要分外留意。一旦孕期會(huì )立即危害產(chǎn)婦的身體身心健康，小孩也會(huì )因而沒(méi)有了奶水可吃。產(chǎn)后沒(méi)來(lái)月經(jīng)并不代表著(zhù)不容易懷孕，約有20%的喂奶者月經(jīng)雖未修復，卻能夠 排卵期，乃至懷孕。

歇息睡眠質(zhì)量很重要

產(chǎn)婦身體相對性較為虛，晚間要經(jīng)常喂母乳、照顧寶寶，欠缺睡眠質(zhì)量，并且“春困秋乏”，春季更非常容易犯困，因而要趕緊一切很有可能的時(shí)間歇息。最好小孩睡媽媽就歇息或入睡。睡不好，分泌乳汁就降低，給純母乳喂養產(chǎn)生艱難。而且會(huì )使產(chǎn)婦發(fā)生焦慮情緒、疲憊、精神抑郁。新媽媽孕婦分娩后，一些人體器官必須還原，產(chǎn)后孑宮韌帶松弛，非常容易挪動(dòng)，產(chǎn)后女性分泌物中有血夜、萎縮的蛻膜組織及粘液，部分抵抗能力較為低，如不注意休息，會(huì )造成感柒。