踝關(guān)節扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。踝關(guān)節扭傷通常由運動(dòng)損傷、行走不穩、外力撞擊等因素引起，可能伴隨腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、休息制動(dòng)

踝關(guān)節扭傷后應立即停止活動(dòng)，避免加重損傷。使用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節，減少關(guān)節活動(dòng)。抬高患肢有助于減輕腫脹。休息時(shí)間一般為1-2周，嚴重者可能需要更長(cháng)時(shí)間。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內可采用冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復進(jìn)行，有助于消腫止痛。48小時(shí)后可改為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等。嚴重者可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液。

4、物理治療

急性期過(guò)后可進(jìn)行超聲波、紅外線(xiàn)等物理治療?？祻推诳蛇M(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練、肌力訓練等康復鍛煉。手法治療如關(guān)節松動(dòng)術(shù)可幫助恢復關(guān)節功能。物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對于嚴重韌帶撕裂或骨折患者，可能需要手術(shù)治療。常見(jiàn)術(shù)式包括韌帶修復術(shù)、關(guān)節鏡下清理術(shù)等。術(shù)后需配合康復訓練，恢復時(shí)間通常需要2-3個(gè)月。手術(shù)治療適用于保守治療無(wú)效或嚴重損傷病例。

踝關(guān)節扭傷后應注意避免過(guò)早負重活動(dòng)，循序漸進(jìn)恢復運動(dòng)?？祻推陂g可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。飲食上可適當增加蛋白質(zhì)攝入，有助于組織修復。保持合理體重可減輕關(guān)節負擔。如癥狀持續不緩解或加重，應及時(shí)就醫復查，排除骨折等嚴重損傷。日常生活中應注意選擇合適鞋具，避免在不平整路面行走，運動(dòng)前做好熱身準備。