孕媽咪吃海魚(yú)可減少抑郁癥
相關(guān)數據統計說(shuō)明，孕婦危重癥產(chǎn)后憂(yōu)郁癥患病率大概10%，而初產(chǎn)則高些可以達到13-15%。一項新研究表明，孕媽媽吃魚(yú)能夠減少臨產(chǎn)前或生完孩子抑郁。
這是由于他們能夠得到一種稱(chēng)為Ω-3脂肪酸的營(yíng)養物質(zhì)。該物質(zhì)在海底生物(尤其是大麻哈魚(yú)、藍鰭金槍魚(yú)、金槍魚(yú)和鯡魚(yú))中成分較豐富多彩。服食魚(yú)油還可以填補這類(lèi)物質(zhì)。
科學(xué)研究工作人員對11721名美國女性的剖析發(fā)覺(jué)，孕婦在懷孕末三個(gè)月從海魚(yú)中攝入的Ω-3脂肪酸越多，他們懷孕期間及生完孩子產(chǎn)生抑郁癥的風(fēng)險就越小。精神醫學(xué)家約瑟夫-R-黑拜爾博士研究生說(shuō)，與Ω-3脂肪酸攝取量最少的孕婦對比，該物質(zhì)攝取數最多的孕婦產(chǎn)生抑郁癥難題的風(fēng)險小一半。
約瑟夫說(shuō)，因為擔憂(yōu)汞污染的原因，孕婦最好是將海魚(yú)進(jìn)餐量操縱在12盎司/周。研究表明，大麻哈魚(yú)、鰱魚(yú)、瑤柱及鰱魚(yú)較少含汞。魚(yú)油中也沒(méi)有汞。
陳宗倫 編譯程序
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