強直性脊柱炎患者需注意日常姿勢管理、適度運動(dòng)、藥物規范使用、定期復查及心理調節。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節，可能導致關(guān)節強直和功能障礙。

1、姿勢管理

保持正確坐姿和站姿，避免長(cháng)時(shí)間維持彎腰或蜷縮姿勢。睡眠時(shí)選擇硬板床，枕頭高度適中，避免頸椎過(guò)度前屈。工作或學(xué)習時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，減少脊柱壓力。必要時(shí)使用護腰或矯形器具輔助支撐。

2、適度運動(dòng)

堅持低沖擊有氧運動(dòng)如游泳、太極拳，每周3次以上，每次30分鐘。進(jìn)行針對性的脊柱伸展運動(dòng)，如貓式伸展、仰臥抱膝等，維持關(guān)節活動(dòng)度。避免劇烈扭轉或負重運動(dòng)，運動(dòng)前后做好熱身和放松。

3、藥物規范

遵醫囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，或生物制劑如阿達木單抗注射液延緩病情進(jìn)展。不可自行增減藥量，出現胃腸道不適或感染癥狀需及時(shí)就醫。定期監測肝腎功能和血常規。

4、定期復查

每3-6個(gè)月復查骶髂關(guān)節M(mǎn)RI或X線(xiàn)片，評估病情進(jìn)展。監測C反應蛋白和血沉等炎癥指標。出現新發(fā)關(guān)節疼痛、晨僵加重或視力模糊等癥狀時(shí)需提前復診。保留歷年檢查結果便于對比。

5、心理調節

通過(guò)正念冥想、音樂(lè )療法等方式緩解焦慮抑郁情緒。加入病友互助團體分享應對經(jīng)驗。家屬應給予情感支持，避免過(guò)度關(guān)注疾病負面信息。必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。

強直性脊柱炎患者需保持均衡飲食，適當增加富含維生素D的魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和鈣質(zhì)豐富的乳制品。避免吸煙和過(guò)量飲酒，控制體重減輕關(guān)節負擔。注意防寒保暖，預防呼吸道感染誘發(fā)疾病活動(dòng)。建立規律的作息時(shí)間，保證充足睡眠。外出活動(dòng)時(shí)攜帶應急藥物，避免過(guò)度疲勞。長(cháng)期規范管理可有效延緩疾病進(jìn)展，維持較好的生活質(zhì)量。