怎么樣才能不早泄
關(guān)鍵詞：#早泄
早泄可通過(guò)行為訓練、心理疏導、藥物治療、局部麻醉劑使用、中醫調理等方式改善。早泄可能與心理壓力、陰莖敏感度過(guò)高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因有關(guān)。
1、行為訓練
通過(guò)擠壓法或停-動(dòng)法降低陰莖敏感度。性交過(guò)程中感到臨近射精時(shí)暫停刺激，待興奮度下降后繼續，重復進(jìn)行可延長(cháng)射精潛伏期。配合凱格爾運動(dòng)增強盆底肌控制力，每日進(jìn)行3組收縮訓練，每組持續10秒。
2、心理疏導
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )導致交感神經(jīng)過(guò)度興奮。認知行為療法可幫助糾正對性表現的錯誤認知，伴侶共同參與治療有助于緩解緊張。建議記錄性行為日記，識別并避免誘發(fā)焦慮的具體情境。
3、藥物治療
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸達泊西汀片能延遲射精反射，需在醫生指導下規律服用。伴有勃起功能障礙者可聯(lián)用他達拉非片。中成藥如鎖陽(yáng)固精丸對腎氣不固型早泄有一定調節作用。
4、局部麻醉劑
利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，性交前20分鐘涂抹并佩戴避孕套避免伴侶黏膜麻醉。需控制用量防止勃起障礙，連續使用不超過(guò)2個(gè)月。苯佐卡因噴霧起效更快但可能引起皮膚刺激。
5、中醫調理
腎精虧虛型可采用五子衍宗丸配合艾灸關(guān)元穴，肝郁氣滯型適用逍遙散加減。針灸治療選取腎俞、三陰交等穴位，每周3次連續4周。避免過(guò)度勞累和熬夜，冬季適當進(jìn)食羊肉、核桃等溫補食物。
建立規律性生活頻率，避免刻意延長(cháng)禁欲時(shí)間。性交前熱水坐浴放松盆底肌肉，選擇女上位等低刺激體位。日常補充鋅元素和維生素E，減少辛辣食物攝入。若伴隨尿頻尿急等癥狀需排查慢性前列腺炎，持續3個(gè)月未改善者應考慮神經(jīng)電生理檢查。
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