來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗澡嗎
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來(lái)月經(jīng)時(shí)通?？梢韵丛?，但需注意水溫適宜并避免盆浴。月經(jīng)是女性子宮內膜周期性脫落的生理現象，保持會(huì )陰清潔有助于降低感染風(fēng)險。
使用溫水淋浴可幫助緩解經(jīng)期不適感，水溫控制在38-40攝氏度較為適宜。淋浴時(shí)避免過(guò)度清洗陰道內部，以免破壞正常菌群平衡。建議選擇溫和無(wú)刺激的沐浴產(chǎn)品，清洗后及時(shí)擦干身體及會(huì )陰區域，更換干凈衛生巾或月經(jīng)杯。經(jīng)期洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，10-15分鐘即可，防止受涼或體力消耗。
存在嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量過(guò)多時(shí)，可暫時(shí)選擇局部擦浴代替全身淋浴。若合并外陰瘙癢、異常分泌物等婦科炎癥癥狀，應避免盆浴以防逆行感染。對于術(shù)后或體質(zhì)虛弱者，洗澡需確保浴室保暖并有人陪同。
經(jīng)期需保持每日清潔，勤換衛生用品，穿著(zhù)透氣棉質(zhì)內褲。飲食上可增加溫補類(lèi)食物如紅棗、生姜，避免生冷刺激。若出現發(fā)熱、持續腹痛或經(jīng)血異味等異常情況，應及時(shí)就醫排查盆腔炎等疾病。
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