脂肪肝大部分來(lái)源于飲食不合理，脂肪肝分為三個(gè)階段:第一階段是單純脂肪肝。調查顯示，九成脂肪肝患者處于這個(gè)階段，此時(shí)無(wú)需服藥，戒酒，控制體重，適當運動(dòng)，改變不良生活方式，如每周至少運動(dòng)3次，每次心率保持在120次/分鐘以上30分鐘以上，長(cháng)期持續可以阻止脂肪肝進(jìn)一步惡化，完全治愈。第二階段是脂肪性肝炎，這個(gè)時(shí)期是治療的關(guān)鍵，積極綜合治療也能治愈。第三階段是肝硬化，治療不當的話(huà)，從脂肪性肝炎到肝硬化只需3~5年。

脂肪肝的自然療法:

對脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，降低血脂是很重要的，但是為了減輕疾病，有些患者盲目地服用汀類(lèi)的降低脂肪的藥物，轉氨酶上升，肝功能受損。專(zhuān)家指出，治療脂肪肝沒(méi)有特效藥，很多患者亂吃藥，病情惡化，停藥后反而開(kāi)始好轉。

脂肪肝的自然療法，預防脂肪肝的8種食物:

燕麥:含有非常豐富的亞油酸和豐富的皂苷，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。

玉米:含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶:含有豐富的?；撬?，可以降低血液和膽汁中膽固醇的食物纖維褐藻酸，抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)排泄。

大蒜:含硫化物的混合物可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白的含量。

蘋(píng)果:含有豐富的鉀，可以排出體內多馀的鉀鹽，維持正常的血壓。

牛奶:由于多，可抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體內膽固醇的吸收。

洋蔥:含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可以降低人體血脂，激活動(dòng)脈硬化纖維蛋白的活性成分，有效地防止血管內血栓的形成前列腺素a對人體也有良好的降壓作用。

紅薯:中和體內肉食和蛋類(lèi)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，可以保持人體酸堿的平衡。紅薯中含有很多纖維素，可以吸收腸胃中的很多水分，潤滑消化道，起到通便的作用，還可以將腸道過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降低脂肪的作用。

另外，胡蘿卜、花生、向日葵、山楂、無(wú)花果等也有降低脂肪的作用，脂肪肝患者可以經(jīng)常選擇。

脂肪肝的自然療法:運動(dòng)可以改善血液循環(huán)，加快脂肪代謝，降低脂肪，特別是慢跑、快跑、自行車(chē)、游泳等有氧運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)可以提高抵抗力，消除多馀的脂肪。但是，減肥過(guò)度容易傷害肝臟:

調查顯示，隨著(zhù)體重指數的上升，脂肪肝的患病率有明顯上升的傾向，過(guò)重和肥胖者的患病率分別為38.5%和60.6%。有些肥胖者擔心生病，拼命減肥。專(zhuān)家表示，過(guò)重者減肥當然是好事，但也有人盲目追求減肥速度，但減肥過(guò)快對肝臟的損害很大。一般來(lái)說(shuō)，每月減少1~2斤是合適的方法。1月份減掉10斤的話(huà)，無(wú)論是減肥、運動(dòng)還是吃減肥藥，都會(huì )引起肝臟組織脂肪樣性和空泡樣的變性，最終損害肝臟。對于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，減肥控制體重是非常重要的，但是醫生不同意采用藥物來(lái)減肥。專(zhuān)家認為，如果你真的想用藥物減肥，與其吃減肥藥，不如在醫生的指導下服用能改善胰島素抵抗的臨床藥物。