青少年膝蓋酸疼可能由生長(cháng)痛、運動(dòng)損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式緩解。

1、生長(cháng)痛

青少年處于快速生長(cháng)期，骨骼生長(cháng)速度超過(guò)肌肉肌腱牽拉速度可能引發(fā)夜間膝蓋酸痛。疼痛多呈對稱(chēng)性發(fā)作，局部無(wú)紅腫熱痛表現。建議家長(cháng)幫助孩子每日熱敷15分鐘，補充牛奶等高鈣食物，避免劇烈運動(dòng)。若疼痛持續可遵醫囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液。

2、運動(dòng)損傷

過(guò)度跑跳等運動(dòng)可能導致半月板損傷或韌帶拉傷，表現為膝蓋屈伸時(shí)疼痛伴彈響。急性期需立即停止運動(dòng)并冰敷，后期可通過(guò)超聲波理療促進(jìn)修復。醫生可能建議使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥，嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)治療。

3、滑膜炎

膝關(guān)節滑膜受寒冷刺激或感染時(shí)會(huì )產(chǎn)生積液，出現腫脹酸痛癥狀?；純盒枧宕髯o膝保暖，限制爬樓梯等負重活動(dòng)。臨床常用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，配合微波理療促進(jìn)積液吸收。家長(cháng)應注意觀(guān)察患兒是否伴隨發(fā)熱等全身癥狀。

4、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常會(huì )磨損軟骨面，表現為上下樓梯時(shí)膝蓋前方刺痛。需要加強股四頭肌力量訓練，使用氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養軟骨。推薦游泳等非負重運動(dòng)，避免深蹲動(dòng)作。癥狀嚴重者需考慮關(guān)節腔注射玻璃酸鈉。

5、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎

自身免疫異?？赡芤l(fā)對稱(chēng)性關(guān)節腫痛，晨僵超過(guò)1小時(shí)是典型特征。需進(jìn)行抗CCP抗體檢測確診，早期使用甲氨蝶呤片控制病情。家長(cháng)應督促患兒規律服藥，配合蠟療等物理療法保持關(guān)節活動(dòng)度。

青少年膝蓋疼痛期間應選擇騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，每日補充500毫升牛奶或等量酸奶。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢，避免空調直吹關(guān)節。若疼痛持續3天不緩解或出現關(guān)節變形，須及時(shí)至兒科或骨科就診完善X線(xiàn)檢查。日常注意控制體重，書(shū)包重量不宜超過(guò)體重的15%，建議使用雙肩背包分散壓力。