感冒不吃藥怎么好得快

博禾醫生
感冒不吃藥可通過(guò)多喝水、保證休息、調整飲食、物理降溫、保持空氣流通等方式緩解癥狀。感冒通常由病毒感染引起,具有自限性。
每日飲用溫水1500-2000毫升有助于稀釋呼吸道分泌物,促進(jìn)代謝廢物排出??缮倭慷啻物嬘脺胤涿鬯驒幟仕?,避免一次性大量飲水加重胃腸負擔。合并咽痛時(shí)可含服淡鹽水緩解癥狀。
每日保持7-9小時(shí)睡眠,避免熬夜或過(guò)度勞累。臥床休息時(shí)可抬高床頭15-30度,使用加濕器維持50%-60%濕度。午間小憩30分鐘有助于恢復免疫力。
選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等食物,適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子。避免辛辣刺激及油膩食物,少量多餐減輕胃腸負擔。風(fēng)寒型感冒可飲用姜湯驅寒。
體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位,每次10-15分鐘。冰袋需用毛巾包裹后冷敷額頭,避免直接接觸皮膚。禁止酒精擦浴以免刺激呼吸道。
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次,每次30分鐘以上。使用空氣凈化器減少粉塵刺激,室溫維持在20-24℃為宜。外出時(shí)佩戴口罩避免交叉感染。
感冒期間建議暫停劇烈運動(dòng),選擇散步等低強度活動(dòng)。注意觀(guān)察癥狀變化,若持續高熱超過(guò)3天、出現胸悶氣促或膿性痰液等表現應及時(shí)就醫。日??赏ㄟ^(guò)勤洗手、接種流感疫苗等方式預防呼吸道感染,寒冷季節注意頸部及足部保暖?;謴推诳芍鸩皆黾拥鞍踪|(zhì)攝入,如雞蛋羹、魚(yú)肉等幫助體力恢復。
感冒鼻涕變黃是好轉嗎
感冒鼻塞了七八天了還沒(méi)好
每次感冒都需要輸液才能好
感冒后渾身無(wú)力吃點(diǎn)啥
嬰兒感冒伴有腹瀉怎么回事
娃感冒反復發(fā)燒是什么原因引起的
感冒不吃藥怎么好得快
感冒癥狀幾天可以緩解一下
發(fā)燒手腳冰涼屬于什么感冒
兒童感冒引起過(guò)敏鼻炎
感冒有黃痰帶點(diǎn)血絲有事嗎
寶寶感冒咽喉炎腫痛