皰疹可通過(guò)避免接觸傳染源、增強免疫力、保持皮膚清潔、減少壓力、接種疫苗等方式預防。皰疹通常由單純皰疹病毒或水痘-帶狀皰疹病毒感染引起，表現為皮膚或黏膜簇集性水皰。

1、避免接觸傳染源

皰疹病毒可通過(guò)直接接觸患者皮損或分泌物傳播。避免與活動(dòng)期皰疹患者共用毛巾、餐具等個(gè)人物品，接觸可疑污染物后及時(shí)洗手。若伴侶有生殖器皰疹，性行為時(shí)應全程使用避孕套。兒童水痘流行期間避免前往人群密集場(chǎng)所。

2、增強免疫力

免疫力低下時(shí)病毒易復發(fā)。保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，補充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果。規律進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周3-5次。保持7-8小時(shí)睡眠，長(cháng)期熬夜可能降低自然殺傷細胞活性。免疫功能缺陷者可在醫生指導下使用胸腺肽腸溶片等免疫調節劑。

3、保持皮膚清潔

皮膚屏障破損會(huì )增加感染風(fēng)險。使用溫和的氨基酸洗面奶清潔面部，避免用力搓揉。沐浴后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺的潤膚乳，糖尿病患者需特別注意足部護理。出現微小傷口時(shí)用碘伏消毒，口唇干裂可涂抹醫用凡士林。

4、減少壓力

精神緊張可能誘發(fā)潛伏病毒再激活。通過(guò)正念冥想、深呼吸練習緩解焦慮，每日進(jìn)行10-15分鐘。培養繪畫(huà)、園藝等興趣愛(ài)好轉移注意力。嚴重焦慮者可遵醫囑短期使用勞拉西泮片，但須避免藥物依賴(lài)。建立穩定的社交支持系統有助于心理調適。

5、接種疫苗

重組帶狀皰疹疫苗適用于50歲以上人群，可降低帶狀皰疹發(fā)病率。水痘減毒活疫苗需接種2劑次，適用于1歲以上未感染者。疫苗接種后可能出現局部紅腫，一般1-2天自行消退。有嚴重免疫抑制疾病者接種前需評估風(fēng)險。

預防皰疹需建立健康生活方式，注意勞逸結合，避免過(guò)度疲勞。冬季注意保暖，冷空氣刺激可能誘發(fā)口唇皰疹。生殖器皰疹患者發(fā)作期應禁止性行為，孕婦產(chǎn)前需篩查病毒載量。出現成簇水皰伴灼痛時(shí)，及時(shí)就醫進(jìn)行阿昔洛韋片等抗病毒治療，切勿自行挑破水皰。定期體檢監測免疫功能指標，糖尿病患者需嚴格控制血糖。