肌肉拉傷緊急措施
關(guān)鍵詞：#肌肉
肌肉拉傷緊急措施主要有立即停止活動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患處、藥物緩解等。肌肉拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、外力牽拉、熱身不足等因素引起，可能伴隨局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、立即停止活動(dòng)
發(fā)生肌肉拉傷后需立即停止當前活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷肌纖維。此時(shí)繼續運動(dòng)會(huì )加重局部毛細血管破裂和炎癥反應，導致腫脹加劇。建議保持靜止狀態(tài)，通過(guò)減少肌肉收縮降低疼痛感，同時(shí)為后續處理創(chuàng )造條件。
2、冷敷處理
用冰袋或冷毛巾對拉傷部位進(jìn)行15-20分鐘間斷冷敷，每2小時(shí)重復一次。低溫能收縮血管減少內出血，緩解腫脹和疼痛。注意用干凈布料包裹冰袋避免凍傷皮膚，急性期48小時(shí)內禁止熱敷或按摩。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶對患處施加均勻壓力包扎，松緊以不影響遠端血液循環(huán)為度。加壓能限制組織液滲出和血腫擴大，但需每隔2小時(shí)松開(kāi)繃帶檢查皮膚顏色。包扎時(shí)應從遠端向近端纏繞，保持肌肉處于放松體位。
4、抬高患處
將受傷部位抬高至超過(guò)心臟水平，如腿部拉傷可平臥墊高下肢。利用重力作用促進(jìn)靜脈回流，減輕血管內靜水壓，有助于消退腫脹。抬高時(shí)需保持關(guān)節自然屈曲狀態(tài)，避免肌肉被動(dòng)牽拉產(chǎn)生二次損傷。
5、藥物緩解
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或外用氟比洛芬凝膠貼膏。藥物通過(guò)抑制前列腺素合成減輕炎癥反應，但須避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。嚴重拉傷需配合肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片治療。
急性期處理后應保持患處制動(dòng)2-3天，后期逐步進(jìn)行熱敷和輕度拉伸?；謴推陂g避免劇烈運動(dòng)和突然發(fā)力動(dòng)作，可適量補充蛋白質(zhì)促進(jìn)肌纖維修復。若48小時(shí)后疼痛未緩解或出現皮下淤血擴散，需及時(shí)就醫排除肌腱斷裂等嚴重損傷。日常運動(dòng)前做好充分熱身，加強核心肌群力量訓練能有效預防拉傷發(fā)生。
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